|
Возник вопрос! Как похудеть летом на таком количестве углеводов??? Не спорю - ягоды и фрукты-это замечательно! Сплошные витамины и польза! Но - количество углеводов в них зашкаливает, а сытости вся эта вкуснятина толком не даёт (по крайней мере у меня так...)... Вот вчера днём я наелась арбуза, а через пару часов захотелось нормально пообедать. В результате еле-еле уместилась в РСК, но сильно вылетела из углеводов... Сегодня будет тоже самое, только не арбуз, а смородина-малина-яблоки в саду... И как похудеть??? Я уже чувствую, что вес опять в плюс пошёл...
|
1487 kcal
|
Gras: 27,52g | Prot: 103,07g | Glu: 229,18g.
Petit Déjeuner: Белая Башня Йогурт 1,5%, Русский аппетит Аджика, Красный или Кайенский Перец, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Дом Гречка на Воде. Déjeuner: Каркасы Куриные, Вкусный День Творог Обезжиренный, Каркасы Куриные, Русский аппетит Аджика, Kamis Чеснок Гранулированный, Красный или Кайенский Перец, Kamis Хмели-Сунели, Малина, Красная Смородина, Черная Смородина, Яблоко. Dîner: Кабачок, СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, Русский аппетит Аджика, СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, Кабачок. Snacks/Autre: Яблоко, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. plus...
|
|
 Commentaires
есть с фруктами и овощами обязательно что-то белковое
18 août 18 par le membre: yourally69
|
Так не ешьте это? Сделайте полноценный сбалансированный приём, а потом на десерт фрукты! После нормальной еды вы много фруктов не съедите 💁♀️
18 août 18 par le membre: alinachy
|
Нормальная еда будет только часа через 3...
18 août 18 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Вы спрашиваете, как худеть, когда вокруг фрукты и ягоды и при этом другой еды нет? Тогда укладывайте нормы углей из этих фоуктов, а отсток дня белки и жиры
18 août 18 par le membre: alinachy
|
Фрукты это отдельный приём пищи, его лучше не совмещать ни с чем
18 août 18 par le membre: Кошатница13
|
Есть смысл расписывать рацион на следующий день . Так проще контролировать пищевое поведение. И помнить что и зачем вы делаете. Тогда ситуацию рулите вы.
18 août 18 par le membre: Mnv16
|
Большая просьба - обращаться ко мне на ТЫ! Не люблю официоз в таком лёгком общении! А насчёт планирования питания - на завтра уже всё распланировано и даже подсчитано! Да и на всю следующую неделю рацион продуман!
18 août 18 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
alinachy, не стоит есть фрукты после приема пищи... ой не стоит... лучше перед едой, а то живот так заболит, что жить не захочиться...
18 août 18 par le membre: ReyEreya
|
Что делать? Есть, просто есть🍒🍓 скоро это все закончится же)
18 août 18 par le membre: oksana.fashion.stylist
|
Фрукторианить до обеда :)
18 août 18 par le membre: rfrf1979
|
Тогда в чем корень проблемы если все расписано? Не пойму.
18 août 18 par le membre: Mnv16
|
Проблема в том, что предыдущие дня 3 я питание не планировала абсолютно, и в результате все 3 дня перебирала углеводов по-страшному!... И вроде ничего такого вредного не ела, только оооочень много фруктов и ягод, и в зале занималась через день!... А ощущение, что вес пошёл в плюс, и объёмы начинают расти... Поэтому следующие несколько дней хочу ограничить углеводы - только до 12.00! А после 12.00 - белковая пища + что-нибудь типа огурцов, помидор, кабачков в небольших количествах!
18 août 18 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Ограничить количество фруктов, по другому никак. Фрукты никогда не закончатся, даже зимой. Надо учиться жить с изобилием еды, в том числе и фруктов.
18 août 18 par le membre: mickael123
|
Из-за фруктов у меня вылетело пол месяца, вес не двигался. Хотя я отменила все другие угли и увеличила белки. Пока не уменьшила количество фруктов -вес не двигался. Так что ем но по минимуму. Тут уж тебе выбирать. Хотя я считаю, что если очень хочется, то нужно обязательно поесть неделю, пока такое сильное желание не пройдет, а потом возвращаться в систему.
18 août 18 par le membre: Dobryashik
|
Общий смысл уловила, советы приняла и уже обдумала! С завтрашнего дня фрукты ограничиваю и только до 12.00! Не думаю, что это будет трудно, т.к. сейчас дома есть только яблоки, в саду ягоды закончились, ну а к арбузам и дыням я равнодушна (за сезон 1-2 раза только покупаю, и в этом году уже больше не хочу...) А % белковой пищи наоборот - увеличиваю! Надеюсь к 1 сентября весить 58 кг!!!
18 août 18 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наталья ну ты сама и ответила на свой вопрос. Все верно.
18 août 18 par le membre: Mnv16
|
Скоро лето закончится! получайте удовольствие! жизнь так коротка!
18 août 18 par le membre: Lisabet.s
|
я ем фрукты-ягоды и не парюсь. часто даже не считаю, сколько съела, потому что с куста ем. и это удовольствие, которого зимой даже за деньги не купишь. если себя все время ограничивать, крыша поедет))
18 août 18 par le membre: Irrenek
|
я думаю в сезон важнее запастись сезонными витаминами))))
18 août 18 par le membre: eremanna
|
Меня во многом спасает то, что я абсолютно равнодушна к дыням, арбузам, бананам, персикам, винограду, да и вообще к большинству фруктов! Кроме груш и яблок круглогодично , ну и в сезон меня крайне трудно вытащить из кустов малины-смородины-вишни!...
18 août 18 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Натали Рыжик 😻😻😻...
|