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Salut à tous, je suis comme prévu partie 1 semaine en vacances en corse ( d’ailleurs j’y suis toujours), et gros coup au moral malgré mes entraînements au poids du corps j’ai l impression de perdre tout ce que j’ai gagné en 4mois.j’ai l’impression que mes abdos disparaissent et de plus ,je n’ai pas pu m’entraîner comme je voulais aujourd’hui trop fatigué je n’ai fait que 45 full body, je suis au bout j’ai l’impression d’avoir tout perdu , que faire ? Est-ce dans la tête ? Est-ce normal ou non ? Des conseils s’il vous plaît , bonne soirée
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1510 kcal
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Gras: 31,08g | Prot: 116,05g | Glu: 207,97g.
Petit Déjeuner: Lipton Thé Vert Menthe, Café Expresso, Concombre (Pelé), Carrefour Bio Muesli Floconneux 5 Céréales Nature, Fromage Blanc, Banane. Déjeuner: Huile d'Olive, Auchan Filet de Merlu Blanc, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Chou-Fleur, Haricots Verts, Salade Verte, Concombre (Pelé), Tomates. Dîner: Pêches, Crevette, Danone Yaourt Nature, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Auchan Colin d'Alaska, Brocoli, Concombre (Pelé), Tomates. plus...
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1730 kcal
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Exercice:
Football - 15 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 3 heures et 30 minutes, Body Pump - 45 minutes, Repos - 11 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Coucou. Pas de panique. En une semaine, le corps ne se transforme pas. Tout est dans la tête!!!
Je fais de la musculation 4 à 5 fois par semaine et il ne se passe rien en une semaine (même si je me scrute comme une folle!!).
Donc respire et profite de tes vacances.
23 août 18 par le membre: Kakie81
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Merci beaucoup, j’espère que vous dites vrais
23 août 18 par le membre: florentin20
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Oui oui. Et mon mari qui pratique depuis 4 ans maintenant te dira la même chose... 💪🏼💪🏼
23 août 18 par le membre: Kakie81
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Merci beaucoup ça fait plaisir , ça fait 4mois que j’en fais , vous me conseiller combien d’entraînement par semaine?
23 août 18 par le membre: florentin20
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Et attention, je ne suis pas coach et chaque personne et corps est différent... C’est un loisir pour nous. Bon on est accro. Moi je veux perdre etme tonifier. Et mon mari veut grossir et avoir de gros muscles (je résume en gros!!) Tout dépend ce que tu veux être et le temps que tu as...
23 août 18 par le membre: Kakie81
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Historique de poids de florentin20
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