Journal de nella83000, 27 août 18

n'ai pas honte au contraire. c'est tres courageux de te livrer comme ca. ca nous arrive tous de flancher. d'en parler c'est super. ca prouve que tu sais que ce n'est pa top pour toi. mais ca arrive. maintenant c'est fait. ne te blame pas tu n'es pas seule ! 😊 aller courage ! sers t'en pour mieux repartir !!! 👉 

Outch t’es aller fort la 😂 

Courage, en prendre conscience et assumer c’est un premier pas vers le changement. 

Ne t'en fais pas, c'est facile de juger. Quand on calcule alors qu'on sait qu'on dépasse celà prouve une certaine franchise avec soit même, il est bien difficile de s'avouer à quel point on dépasse les quotas! Quand j'ai commencé à 80kgs j'atteignais facilement les 5000kcal le week-end et c'est en étant honnête avec moi-même que j'ai réussi à avancer et à perdre 20kgs! Aujourd'hui je les ai repris à cause des aléas de la vie et parce que j'ai arrêté de faire le points car ce qui constituait mon quotidien ne me le permettait plus! Mais tout commence par ça! C'est courageux de se l'avouer à soi-même avant même de l'avouer aux autres 😉 

Comment vous faites pour manger autant de Kcal ? Moi j'ai du mal à dépasser 1500Kcal !!! Je voudrais manger environ 2600Kcal mais je ne dépasse même pas les 1500... Vous mangez quoi pour atteindre 5000? Je pose juste une question..... Y a pas de jugement svp 

Gustave . Mugabo ha bon tu penses cela impossible autant de calorie en une journée ? Alors que sa va très vite quand tu mange des glaces qui frises les 500kcal des produits industriel gâteau à la crème ou au chocolat à 700kcal des noisettes pour 600kcal tout cela accumulé on ne penserais pas que c’est tant calorique je suis d’accord il suffit de lire les étiquettes et de si intéressé.. 

Merci de votre bien veillance😌!! Malheureusement si ma perte : et si lente c’est à cause de ces crises j’ai regardé sur le calendrier tous les 7,8 jours il y en a une je n’arrive pas à la contrôler Et cela me fait stagner Mon corps ne veut plus perdre de poids..Et pourtant actuellement je suis saisonnière je vends des sandwiches des panini pleins de pâtisserie J’ai goûté une fois un muffins mais je suis raisonable Je n’ai rien manger d’autre sa ne me donne pas envie.. 

Tu as du courage d'afficher le nombre de calorie lors de tes "crise", c'est vrai que sa peut ralentir la perte de poids mais je suis sur que tu va y arriver petit à petit et puis si c'est qu'une fois par semaine peut être qu'il faudrait pour éviter cette grosse crise c'est te faire plus de petits plaisir la semaine  

Ho non moi si je commence à manger un gâteau c’est tout le paquet qui passe je ne sais pas me raisonner c’est terrible.. 

Diwatts oui hier j’ai mis par portion mais la semaine je suis précise tu a effectivement raison ma crise d’hier a sûrement frôler les 5000 kcal  

C'est bien courageux de ta part , De compter , moi ça fait 8 jours que c'est open bar . MaiS c'est pas grave des l'instant qu'on en est conscient et qu'on ne se voile pas la face . C'est déjà presque gagné 

Essaie le chrome et le chocolat noir 99 lindt 

Coucou Nella, Ton BMI est à 23,3 actuellement = normal ( même si ça te convient pas) Ces crises sont signé qu’il y a un truc qui cloche ..... est ce le moment pour toi d’entamer cette démarche ? À toi de voir mais si ça revient souvent, est ce que ce n’est pas parce que y a un frein à la baisse quelque part ? Courage ! C’est avec ta tête que tu trouveras ta solution  

D’accord avec delphdijn mange ça à 16 heure avec une poigne d’oléagineux mâche très très longtemps le but c’est de tout liquéfier avant d’avaler et renseigne toi sur le miam o fruit pour le matin c’est niquel pareil mâcher beaucoup.... c’est dur mais après tu commence à apprécier... je te conseil une cuite de pro biotique aussi mais pas n’importe lesquels -floreminceur- du labo herbilistique j’étais comme toi j’en suis pas guéri totalement encore mais ça fait presque deux mois sans crise... c’est comme une cure de desintox on est accro à la bouffe :/ l’irrigation colonique aide énormément pour ça aussi mais bon ça c’est chacun qui se le voit !!! Bon courage à toi tu va y arrivée 

Ton calendrier de régime est bizarrement remplir, tu as vraiment pris 1 tasse d'huile de tournesol comme snack dans le mois ? c'est 1 927 cal ajouté à ton journal... Je pense que tu ne le rempli par correctement, essaie d'être plus précise et de pas mettre n'importe quoi ça permet de se donner confiance en soi et de se dire : aujourd'hui j'ai respecté mon objectif.. Courage pour remonter la pente :) 

C'est une bonne chose de commencer à assumer. Un pas après l'autre tu avancera.  

C’est déjà courageux de compter tes écarts et d’être assez honnête de les assumer perso je ne note pas toujours mes écarts ou petit grignotage. Quand à ce besoin compulsif de prise alimentaire je ne te connais pas mais personnellement je suis atteinte d’hyperphagie et je me fais aidée par une psychologue spécialisée dans les troubles alimentaires... tu devrais y penser ça peut t’aider. 

Désolé j’étais au travail je n’ai pas pu vous répondre je ne sais pas à qui répondre en premier vu le nombre de messages alors je vais faire un message groupée... oui j’en ai parler à mon médecin de ses crises il m’a dit de moccuper et de faire des activités qui m’en pêcherais d’y pensée honnêtement je n’ai pas fait se qu’il m’a conseiller la prochaine fois que je ressent une envie forte de sucre je me forcerais à aller marcher sortire m’occuper l’esprit.. je verrais bien si cela marche.. 

Effectivement le jour où j’ai inscrit dans mon journal 1 tasse d’huile c’est un jour où j’ai fait une grosse crise je n’ai pas détailler l’étendu des dégâts mes crises arrive une fois par semaine souvent le samedi ou dimanche soir même après un bon repas où j’ai le ventre plein une envie de sucre me vient et ces plus fort que moi c’est incontrôlable et très frustrant car sa bousille tout les efforts fournies de là semaines.. 

Il y’a des jours où je suis à 1200 kcal et d’autre à 1800 2000 j’ai du mal à équilibré ma semaine en fonction des aliments que je consomme surtout les jours où j’ai envie de féculent sa grimpe vite..