Journal de Ello76, 17 sept. 18

Séance musculation bas du corps + abdos cette aprem
Et voila mon petit goûter post workout, fromage blanc + banane + weetabix protéine + pistache

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1348 kcal

Gras: 49,87g | Prot: 65,67g | Glu: 148,52g.   Petit Déjeuner: Amandes, Wasa Fibres, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Fruidyllic Baie de Goji, Carrefour Yaourt Nature Brebis. Déjeuner: U Oignons Blancs au Vinaigre, Carrefour Pain de Seigle, Soignon Buche de Chèvre Allégée, Melfor La Vinaigrette Comme à la Maison, Sultanines Pois Chiches Secs et Trempés, Concombre (avec Peau), Salade Verte. Dîner: Duerr's Peanut Butter Smooth, Carrefour Bio Chocolat Noir 74% Cacao, Wasa Fibres, Melfor La Vinaigrette Comme à la Maison, U Oignons Blancs au Vinaigre, Sultanines Pois Chiches Secs et Trempés, Salade Verte. Snacks/Autre: Pistaches, Banane, Weetabix Weetabix Protein, Super U Fromage Blanc 0%. plus...

1424 kcal

Exercice: Monter les Escaliers - 2 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure, Vélo Elliptique - 8 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 40 minutes, Repos - 17 heures et 10 minutes, Dormir - 5 heures. plus...