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1494 kcal
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Gras: 32,82g | Prot: 126,83g | Glu: 162,03g.
Petit Déjeuner: Alpro Lait d'amande Non Sucré, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Taillefine Fromage Blanc 0%, Alpro Lait d'amande Non Sucré, La Tourangelle Huile Vierge de Noix de Coco Bio, Gerblé Chocolat Noir sans Sucres Ajoutés, Jardin Bio Beurre de Cacahuètes, Paquito Dattes, Seeberger Mélange de Noix, Daco Bello Noix de Pecan, Myprotein Rolled Oats. Déjeuner: Fruit de la Passion, Banane, Ananas, Courgette, Leerdammer Leerdammer Léger, Delisse Fromage Blanc 0%, Maille Moutarde de Dijon, Épinard, Sucrine, Tomate Cœur de Bœuf, Bonduelle Aubergines Grillées, Échalotes, Escalope de Poulet, Navarre Farine de Blé Semi-Complète Type 110, Blanc d'Oeuf. Dîner: Quaker Golden Muesli, Fruistar Fraises Entières, Delisse Fromage Blanc 0%, Maille Moutarde de Dijon, Blanc d'Oeuf, Échalotes, Escalope de Poulet, Grain de Frais Boulgour et Quinoa, Carrefour Bio Pulpe de Tomates Fraîches, Épinard, Oignons, Courgette. plus...
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 Commentaires
C'est quoi ? Sa a l'air bon
21 sept. 18 par le membre: Skyler Awk
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C'est un pain qui est fait à base de blanc d'oeuf farine complète des épices sel et poivre je monte mes 120 g de blanc d'oeuf en neige puis je verse ma farine mes épices sel et poivre je mélange et je verse dans une casserole légèrement huilée et je fais cuire pendant 5 minutes à feu moyen et ça me fait un pain hyper épais comme un burger je le coupe en deux et je garnie avec de la tomate des feuilles d'épinard enfin ce qu'on veut
21 sept. 18 par le membre: sissouetfifi
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Il y a quelle quantité de farine un peu près ? Ça a l'air sympa :)
21 sept. 18 par le membre: Khynai
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ca a l'air leger. et peu calorique en plus. je veux les proportions aussi stp 😊
21 sept. 18 par le membre: Breizh29390
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J'ai mis 120 g de blanc d'oeuf liquide 30g de farine semi-complète ça c'est pour le pain et une fois cuire à l'intérieur j'ai mis une cuillère à café de moutarde une rondelle de tomate et j'ai mis dans un blender une escalope de poulet au paprika elle faisait 110 g une demi gousse d'ail et un petit morceau d'oignons j'ai tout mixer et j'ai fait cuire à la poêle mon steak
21 sept. 18 par le membre: sissouetfifi
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Merci pour le recette ! 😚
21 sept. 18 par le membre: Breizh29390
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21 sept. 18 par le membre: Khynai
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21 sept. 18 par le membre: Kakie81
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Historique de poids de sissouetfifi
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