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Et voila prêt pour demain matin!
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1733 kcal
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Gras: 42,46g | Prot: 110,52g | Glu: 222,75g.
Petit Déjeuner: Carrefour Pain Complet, Bonne Maman Confiture Abricot, Elle & Vire Beurre, Café Expresso. Déjeuner: Carrefour Pain Complet, Figues, Figue de Barbarie, Barilla Spaghetti Intégrale, Salade Verte, Filet de Poulet, Oeuf, Champignons, Courgette, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies). Dîner: Elle & Vire Carré Frais 0%, Carrefour Pain Complet, Filet de Poulet, Herta Tendre Noix Supérieur, Casa Azzurra Parmigiano Reggiano (Parmesan), Huile d'Olive, Barilla Spaghetti Intégrale. Snacks/Autre: José Salje Glace Vanille Canistrelli. plus...
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2090 kcal
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Exercice:
Debout - 2 heures, pas - 1 heure et 35 minutes, Repos - 12 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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1 à 20 sur 38
 Commentaires
Aujourd'hui repos et comme ça au top pour le trail demain !
22 sept. 18 par le membre: ghis.gua
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22 sept. 18 par le membre: FannyLab
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Bonnes courses à vous deux 💪🏻💪🏻😁
22 sept. 18 par le membre: Benfufu
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Merci FannyLab et Benfufu !!!
22 sept. 18 par le membre: ghis.gua
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bon courage. mais surtout bon repos avant ! 😄
22 sept. 18 par le membre: Breizh29390
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Bon repos et je vous envoi beaucoup d'énergie pour demain! 💪🏿✔️
22 sept. 18 par le membre: plouchs
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Bon courage. Que le Dieu des trails soient avec toi....
22 sept. 18 par le membre: Kakie81
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Merci beaucoup Breizh29390, plouchs et Kakie81!
22 sept. 18 par le membre: ghis.gua
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22 sept. 18 par le membre: MichHi
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Bon courage et profite bien du moment
22 sept. 18 par le membre: whou
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22 sept. 18 par le membre: ghis.gua
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Moi aussi demain semi marathon en duo
22 sept. 18 par le membre: moniteursport32
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Bon srmi alors!
J'ai la distance dans les jambes mais je n'ose pas encore franchir le cap de m'inscrire...
Le mot marathon derrière semi m'impressionne.
22 sept. 18 par le membre: ghis.gua
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Je m'attendais à un bon 400gr de glucides la veille du marathon ^^
22 sept. 18 par le membre: seb678
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Seb678 non non sinon je te dis pas la digestion lol
Et pui moi c'est un trail de 12km
Non j'ai pris ma dose de glucides et autres sur la semaine histoire d'avoir de bonnes réserves le jour de la course.
Après mon seul objectif finir la course!!!
22 sept. 18 par le membre: ghis.gua
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Ha oui 12km :) ça va aller ^^ Bon courage ! Respire bien le grand air :)
22 sept. 18 par le membre: seb678
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Metci seb678, oui 12km avec 465m de dénivelé positif donc en étant prudent sur les montées ça devrait passer
22 sept. 18 par le membre: ghis.gua
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Jte di m.... pour toute à l heure
22 sept. 18 par le membre: top00
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Au vu de ta réparation nul doute que tu y arriveras, bon courage en ts les k 👍🏼😉👌🏼
23 sept. 18 par le membre: adorablesalegosse
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Merci merci pour vos encouragements!
Maintenant direction la course...
23 sept. 18 par le membre: ghis.gua
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Historique de poids de ghis.gua
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