|
Всем привет. Есть тут беременные? Раньше считала калории, потом как-то уже примерно на глаз начала определять, ну и руководствовалась своими ощущениями. Сегодня ровно 26 недель. И прибавка в весе ровно 10 кг 🤭🙈 доктор уже назначил разгрузочное дни, но я не могу из-за поджелудочной их делать. Чтоб быть не совсем бегемотом, решила Взять себя в руки... пока получается не очень. Так вот, вопрос: как правильно посчитать свою норму калорий?
|
1911 kcal
|
Gras: 80,55g | Prot: 73,23g | Glu: 221,13g.
Petit Déjeuner: Колбаса Домашняя, Белебеевский Сыр Белебеевский, Сливочное Масло, Смак Булка с Отрубями. Déjeuner: Макфа Спагетти Отварные, Ариант Сосиски Сливочные. Dîner: Самса, Сгущенное Молоко, Творожная Запеканка с Изюмом, Рыбный День Пелядь Вяленая, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Суп Куриный с Вермишелью, Вода (в Бутылке). Snacks/Autre: От Мартина Семечки Отборные, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Шарлиз Пастила Клюквенная, Бабаевский Шоколад Ореховый. plus...
|
|
2033 kcal
|
Exercice:
Travail de Bureau - 7 heures, Repos - 9 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|