Journal de Ello76, 14 oct. 18

Repas du soir après un jogging d'une heure et demi.
Une patate douce, une escalope végétale, des pousses d'épinard et du ketchup allégé + deux wasa léger avec un carré frais 0% et un morceau de chocolat noir 74%

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1437 kcal

Gras: 49,03g | Prot: 70,23g | Glu: 161,73g.   Petit Déjeuner: Alpro Nature avec Avoine, Daco Bello Graines de Lin, Fruidyllic Baie de Goji, Elle & Vire Carré Frais 0%, Sunpat Peanut Butter Crunchy, U Muffins au Blé Complet. Déjeuner: Fruidyllic Baie de Goji, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Alpro Nature avec Avoine, Melfor La Vinaigrette Comme à la Maison, Tomates, Bonduelle Cœur de Laitue, Oeuf sur le Plat, U Bio Galettes de Sarrasin. Dîner: Carrefour Bio Chocolat Noir 74% Cacao, Elle & Vire Carré Frais 0%, Wasa Léger, Florette Jeunes Pousses d'épinard, Heinz Ketchup 50% de Sucres en Moins, Patate Douce, Herta Le Bon Végétal Escalope Soja et Blé. Snacks/Autre: Amandes, Wasa Léger, Pomme. plus...

1717 kcal

Exercice: Course à Pied - 10/kph - 1 heure et 30 minutes, Repos - 15 heures, Dormir - 7 heures et 30 minutes. plus...