|
1592 kcal
|
Gras: 46,29g | Prot: 69,86g | Glu: 222,82g.
Petit Déjeuner: LU Belvita Petit Déjeuner Miel et Chocolat. Déjeuner: Domino's Pizza Pizza La Reine Fine, Vergers Gourmands Compote Pomme-Banane. Dîner: Mangues, Épinard, Le Gaulois Filets de Poulet, Suzi Wan Lait de Coco Light, Pomme de Terre, Potimarron. Snacks/Autre: Melon, Wasa Fibres, Skippy Beurre de Cacahuète. plus...
|
|
Commentaires
16 oct. 18 par le membre: princesse1977
|
16 oct. 18 par le membre: xPanpanx
|
16 oct. 18 par le membre: Eloha22
|
Ça a l'air vachement bon ! On peut avoir la recette ? :p
16 oct. 18 par le membre: Mathilde Forner
|
Ouiii. Plutôt simple à faire en plus ^^ :
2 cs d’huile d’arachide
1 gros oignon
2 gousses d’ail
3 cm de racine de gingembre
1 petit piment épépiné
2 cc de cumin moulu
2 cc de curcuma moulu
2 cc de coriandre moulue
1 petit potimarron
1 kg de petites pommes de terre
400 ml de lait de coco
500 ml de bouillon de légume
100 g d’épinards (frais c’est mieux, à défaut, surgelés)
1 petit bouquet de coriandre fraîche
Eplucher et émincer l’oignon. Eplucher et presser l’ail. Eplucher et hacher le gingembre. Emincer finement le piment. Faire chauffer l’huile dans un wok et y faire revenir l’oignon, l’ail, le gingembre et le piment. Lorsque l’oignon commence à dorer, ajouter le cumin, le curcuma et la coriandre tout en remuant. Lorsque le mélange commence à bien parfumer l’air, ajouter les pommes de terre pelées et coupés en 2 ou 4 et le potimarron évidé, non épluché, et coupé en cubes de 2 ou 3 cm de côté.
Couvrir les légumes avec le bouillon et le lait de coco et laisser mijoter 20 mn environ, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
Avant de servir, ajouter les épinards et la coriandre ciselée.
Rectifier l’assaisonnement si besoin. Vous pouvez saler le plat avec du nuoc mam ou de la sauce soja.
16 oct. 18 par le membre: xPanpanx
|
17 oct. 18 par le membre: Mathilde Forner
|
Ah oui, et le poulet a été cuit a côté et mis dedans a la fin.
17 oct. 18 par le membre: xPanpanx
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de xPanpanx
|