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1317 kcal
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Gras: 25,57g | Prot: 96,06g | Glu: 176,04g.
Petit Déjeuner: Van Houten Cacao en Poudre, Oeuf, Mangues, Myprotein Beurre de Cacahuètes en Poudre, Alpro Lait d'amande Original, Myprotein Flocons d'avoine sans Gluten, Taifun Tofu Soyeux. Déjeuner: Quaker Golden Muesli, Lidl Framboise, Mangues, Delisse Fromage Blanc 0%, Tomates Cerises, Maille Moutarde de Dijon, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Courgette, Auchan Bio Graine de Lin Brun, Céleri, Oignons, Notre Jardin Trio de Poivrons, Carottes, Cassegrain Petits Pois, Marque Repère Lentilles, Celnat Flocons de Pois Chiches, Potiron, Salade Verte. Dîner: Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Épinard, Quaker Golden Muesli, Delisse Fromage Blanc 0%, Pomme Golden, Blanc d'Oeuf, Heinz Classic Barbecue Rich & Smokey, Oignons, Lidl Escalope de Dinde, Riz Basmati (Cuit), Courgette. plus...
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 Commentaires
16 oct. 18 par le membre: Estel33
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16 oct. 18 par le membre: Joanabrindel
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16 oct. 18 par le membre: Maman Ours 1
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Pour ce matin c'était pancake au tofu soyeux vraiment excellent j'ai pu réaliser 11 pancakes et je me suis servi d 1/4 cup par pancakes; dans mon blender j'ai mis 340 g de tofu soyeux 150 g de œuf ça équivaut à 3 et 70 g de flocons d'avoine sans gluten mixer en farine j'ai rajouté de la vanille et de la cannelle en topping c'est 125 g de mangue 5 g de cacao et 15 g de ma poudre de beurre de cacahuète de chez Myprotein que je dilue avec de l'eau
16 oct. 18 par le membre: sissouetfifi
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Bonjour tu es à combien de calorie par jours ?
16 oct. 18 par le membre: nanaah1
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16 oct. 18 par le membre: lailaine49
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Je tourne aux alentours des 1350 voir 1400 mais c'est rare.... on dirait pas par rapport à ce que je mange tout le monde pense que je suis à 2000 calories voir plus
16 oct. 18 par le membre: sissouetfifi
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Mais c'est super peu, non ? Surtout que tu fais pas mal de sport il me semble !
16 oct. 18 par le membre: Khynai
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16 oct. 18 par le membre: princesse1977
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C’est vrai que les photos donnent super envie et on l’air très gourmande
16 oct. 18 par le membre: nanaah1
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Oui effectivement c'est peu mais je n'arrive pas à augmenter ...ce que je me prépare et les quantités me correspondent bien et c'est vrai que je fais beaucoup de sport mais je n'ai pas de malaise ou de vertiges... je pense augmenter prochainement pour prendre du muscle apparemment j'ai lu dans les commentaires .
16 oct. 18 par le membre: sissouetfifi
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16 oct. 18 par le membre: chubaku
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Historique de poids de sissouetfifi
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