|
Trail entrainement avec course spécifique en montée. Travail des différentes phases d'endurance. Endurance fondamentale 40% Endurance active 40% Résistance douce 10% Échauffement/récupération 10%
|
1568 kcal
|
Gras: 52,78g | Prot: 72,57g | Glu: 201,41g.
Petit Déjeuner: Baguette, Bonne Maman Confiture Abricot et Pêche, Elle & Vire Beurre, Café Expresso. Déjeuner: Yaourt Nature 0%, Fleur d'oranger, Farine Fluide, Levure Chimique, Papaye, Beurre, Sucre, Oeuf, Salade Verte, Pomme de Terre, Viande de Dinde. Dîner: Tomate Cœur de Bœuf, Salade Verte, Pizza Margherita Ca'bianca. Snacks/Autre: Nat & Vie Boisson Noisette. plus...
|
|
2956 kcal
|
Exercice:
Debout - 2 heures, pas - 35 minutes, running/marche maison - 1 heure et 39 minutes, Repos - 11 heures et 46 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
23 oct. 18 par le membre: top00
|
Félicitations. Nouvelle course de prévue??
23 oct. 18 par le membre: Kakie81
|
Merci
. Je prépare pour décembre le City trail Impérial de nuit en à Ajaccio 10km et 150 m de dénivelé positif Le Restonica trail blanc en janvier 18km et 650m de dénivelé positif Le trail Napoléon en mai 43km et 1700m de dénivelé positif Le Restonica trail en juillet 69km et 4000m de dénivelé positif Voila pour l'instant mon programme et les progressions prévues pour la fin de saison et la saison à venir
23 oct. 18 par le membre: ghis.gua
|
Bravo. Beaucoup de courses du coup. 👍🏼👍🏼
24 oct. 18 par le membre: Kakie81
|
Oui pas mal et en parallèle préparation du marathon des sables 2020.
Ne pas s'arrêter en si bon chemin, aucun défi n'est inaccessible !
24 oct. 18 par le membre: ghis.gua
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ghis.gua
|