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1337 kcal
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Gras: 37,77g | Prot: 90,60g | Glu: 159,10g.
Petit Déjeuner: Lidl Graines de Chia, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Myprotein Powdered Peanut Butter, Fruistar Myrtilles Sauvages, Comptoirs & Compagnies Farine de Coco, Banane, Blanc d'Oeuf, Oeuf, Alpro Lait d'amande Original. Déjeuner: L'Amandaie Purée de Sésame "Tahin", Sucrine, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Quaker Golden Muesli, Fruistar Myrtilles Sauvages, Myprotein Impact Diet Whey, Lidl Fraises Surgelées, Sveltesse Yaourt à la Grecque, Banane, Vegan Deli Cheddar, Oignons, Tomates Cerises, Maizena Maizena, Suzi Wan Lait de Coco, Picard Épinards en Branches, Dia Pois Chiche, Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Potiron. Dîner: Quaker Golden Muesli, Fruit de la Passion, Delisse Fromage Blanc 0%, Potiron, Fenouil Cuit, Oignons, Marque Repère Épinards en Branches, Suzi Wan Lait de Coco, Dia Pois Chiche, Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Maizena Maizena, Lidl Escalope de Dinde. plus...
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 Commentaires
24 oct. 18 par le membre: sissouetfifi
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24 oct. 18 par le membre: webso
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J'ai fait cuire mon potimarron avec du sel des épices pendant bien 40 minutes puis j'ai fait ma farce j'ai fait revenir la moitié d'un oignon de l'ail râpé avec un petit peu d'huile de coco j'ai mis du cumin du paprika fumé j'ai rajouté 100 g de pois chiches en conserve 100 g d'épinards en branche surgelé 100 g de Fleurette de chou-fleur j'ai laissé cuire pendant 5 minutes puis j'ai déglacer avec un petit peu d'eau et j'ai mis 50 g de lait de coco pour avoir une crème un peu plus onctueuse j'ai délayer un peu d'eau avec une cuillère à café de maïzena j'ai laissé cuire encore 5 minutes puis j'ai rempli mon potimarron et j'ai râpé 12 g de cheddar végan et quelques tomates cerises j'ai fait cuire au four pendant 20 minutes histoire que ça gratte in un peu
24 oct. 18 par le membre: sissouetfifi
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24 oct. 18 par le membre: webso
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