Petit journal de progression ! En muscu : toujours méthode Lafay, deux séances par semaine, j'essaie de passer à trois maintenant que mes courbatures sont quasiment disparues :) En corde à sauter : mi septembre je faisais 3000 sauts en une heure, là j'ai voulu voir combien de temps minimum il me fallait pour 3000 sauts... je pense que ce sera mon étalonnage de progression maintenant :D. Aujourd'hui : 3k sauts en 43 minutes ! À suivre :D Et as always, je fais toutes ces séances devant le meilleur pâtissier. xD
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1813 kcal
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Gras: 44,99g | Prot: 65,72g | Glu: 164,00g.
Déjeuner: Subway Sub15 Végétarien. Dîner: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Poires, Findus Pommes Noisettes, Poireau Cuit, Champignons, Provamel Crème de Soja, Auchan Mozzarella, Aldi Pain Burger. Snacks/Autre: Framboises, Pamplemousse. plus...
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2034 kcal
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Exercice:
Corde à Sauter - 44 minutes, Repos - 15 heures et 16 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Commentaires
C'est parce que je me cale devant des émissions débiles que je m'empêche de regarder hors sport xD. J'ai créé un réflexe pavlovien "plaisir de regarder la télé poubelle" (à laquelle je suis indubitablement accro) = "activité sportive" et ceci a gommé tout ennui pendant les longues séances... Oo. Je saute pas 1h non stop par contre, je fais des séries (de 100, 150, 200, ou 250 au fur et à mesure de la séance et de ma pêche :)) avec 30' à 2' de repos entre. (Et une pause quand il faut regarder la tête des gâteaux avec attention à la fin des épreuves, parce qu'en sautant sur place je vois pas très bien. XD)
01 nov. 18 par le membre: sorincha
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Moi toujours ma corde à saute dans le tiroire depuis que je l'ai acheter l'an dernier il va falloir que je la ressorte et me donner un objectif par jour comme les squat challenge !! En tout cas félicitation c'est trop top du top ! Chapeau 🤠 !! Ça me motive à en fait d'autant !!
01 nov. 18 par le membre: Carolinegu
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3000 sauts???!!!!
J étais fière de faire 60 sauts à la suite ! ( concours avec ma fille le week-end dernier😅)
Devant la télé, question bête, avec la corde ?
Je fracasse un truc si j essaie c est sûr !
🐘
01 nov. 18 par le membre: SardinAluile
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T'inquiète sardinalhuile, quand j'ai repris (2015) je tenais à peine dix minutes, en alternant une cinquantaine de sauts (qui me laissaient au bout de ma vie) et une minute de repos (qui me reposait pas du tout). C'est comme tout, faut pas abandonner ni se dégoûter ! (Je fais du cardio plusieurs fois par semaine, mais la corde un truc comme une fois par mois, un peu plus selon les périodes. Mais on progresse naturellement en corde quand on progresse en cardio :)). Et j'emmène mon PC ou mon téléphone sur la terrasse pour regarder en Replay ! J'ose pas encore à l'intérieur, trop dangereux. XD
01 nov. 18 par le membre: sorincha
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3000 !! Bravo !! C'est vraiment bien !!
01 nov. 18 par le membre: JulieComateen
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Ouais j'me disais aussi devant la télé 😂.
C est le repassage moi mon excuse series debiles 😅.
Moins physique 😆.
Je vais essayer de m entraîner sans corde, ça caille trop maintenant dehors.
Oui je suis frileuse🐧
01 nov. 18 par le membre: SardinAluile
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Chez Décathlon tu peux trouver des brassières qui serrent et maintiennent très bien la poitrine, pour pas cher ! Et pour la corde c'est parfait. :)
01 nov. 18 par le membre: JulieComateen
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Je plussoie, je mets des brassières Decathlon pour le sport ! :)
01 nov. 18 par le membre: sorincha
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Bien jouer sorincha... Tu fais motivée avec ta corde à sauter. 😏 Et offelii avoue c'est quoi l'émission "inavouable" que tu regardes ?! 😊
01 nov. 18 par le membre: Jojobzh
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Félicitations. 👍🏼👍🏼. Moi aussi je regarde le meilleur pâtissier 😉. Mon excuse: « mon fils aime bien alors je regarde avec lui pour qu’on en discute ensuite »... Il voudrais être pâtissier. 👍🏼
02 nov. 18 par le membre: Kakie81
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Merci pour l’info Off... conseils télévisuels aussi. T’es complète comme femme (pour le sport ce n’est pas grave!!)
02 nov. 18 par le membre: Kakie81
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Historique de poids de sorincha
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