Journal de noxwoman, 06 nov. 18

Bravo. Bonne dépense. Marche ? 

Merci non vélo j’essaye dans faire tout les jours 💪🏻💪🏻 

top 

Merci pas évident tout les jours j’aimerais essayer de combiné un autre sport Tu en fait toi ?  

Moi je fais du fitness. Je fais un peu de tout vélo, marche,vélo elliptiqsue, un peu muscu. 

Bonsoir, c'est quelle genre de vélo ? Vélo elliptique ? J'ai utilisé mon vélo elliptique de marque DECATHLON, il indique que je brûle que 200cal pour environs 40mins, je fais tous les jours 40mins le matin et 40 mins l'après-midi pour pouvoir brûler que 400cal total🤔 et vous avez besoin que moitié de mon temps pour arriver, vous le faites rapidement ou un rythme modeste (genre speed 3 parmi 10)comme moi ?  

Heidi, tout dépend du rythme et de la résistance mise. Et de si l'estimation est fiable ou non, couplée ou non à ton poids, etc etc. Mais 200kcal en 40min est peu, oui. Tu dois y aller tranquillement ? Quand j'intègre l'elliptique dans mes séances, ça revient à 100kcal/10min (séance courte, programme intervalle, niveau 12 sur [??] et 60-65 rpm sans me ménager) 

Je fais vélo elliptique en regardant mon portable, premier 100 cal level 1 prochain 50cal level 3, final 50cal level 5 il y a jusqu'à 10 mais trop fatigué pour moi je fais max 5. Et la machine indique que 200cal pour 40mins, même si je fais 1hr20mins par jour, je note que 1hr2mins sur FS pour que ça égale à 400 cal brûlé, voilà voilà, surprenant vous pouvez brûler beaucoup plus, j'espère c'est ma machine a défaut 😂  

Est-ce que ça t'affiche la vitesse ou les rpm ? Parce que même en montant les résistances, si le rythme est lent ça explique la petite dépense calorique au final. Mais bon. Peu importe : le plus important est que tu fasses du sport ! Et pas qu'un peu pour en faire 1h20 par jour... 

C’est du vélo d’appartement je tourne en vitesse entre 25 et 30 tout dépend de mon humeur et de la musique 😂 en général je fait 1 km pour 2min30 à 3min  

Tu peux combiner avec la course à pied ! C'est vraiment un sport top ! 

Enfin j'ai vérifié ce matin c'est environs 38mins pour brûler 200cal avec rpm un peu moins de 40 

Je pense que l'explication vient de là : 40 rpm est peu 😉 Il me semble avoir lu à une époque que l'idéal étatisation et à 60-65 rpm (pas plus non plus). Il faut alors repartir sur une résistance plus faible pour que tu atteignes ces chiffres, puis réaugmenter petit à petit les niveaux tout en maintenant les 60 rpm. Mais bon. Après, tu te bouges et fais du vélo elliptique chaque jour donc rien que ça est déjà bcp.