Journal de ambre4649, 08 nov. 18

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Comment diminuer sa consommation de glucide ? D apres mes apports j en consomme pas mal 😂

Voir Calendrier de Régime, 08 novembre 2018:

1015 kcal

Gras: 33,16g | Prot: 57,93g | Glu: 117,91g. Petit Déjeuner: Gerlinéa Biscuit Chocolat Cacao. Déjeuner: LU Belvita le Tartiné, Oeuf Dur, Auchan Boulangerie Cake Saumon Poireau, Filet de Poulet, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Dîner: Compote, Herta Dinde Nature, Pâtes (Cuites), Soupe de Légumes. plus...

268 kcal

Exercice: Apple Health - 24 heures. plus...

6 supporteurs Encourager

Commentaires

Pour une perte de poids quelqu'un connaît le pourcentage de lipides, glucides, protéines à tenir ?

08 nov. 18 par le membre: celia22012017

En règle générale, Celia (et à condition de suivre sa vqr) : 0,8-1g/kg de protéines, 35-40% lipides et le reste en glucides + 30g de fibres. A adapter ensuite au cas par cas dans certaines conditions

08 nov. 18 par le membre: Khynai

Merci :)

08 nov. 18 par le membre: ambre4649


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