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1533 kcal
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Gras: 38,22g | Prot: 107,18g | Glu: 182,99g.
Petit Déjeuner: Lidl Framboise, Malo Fromage Frais 0%, Banane, Lidl Graines de Chia, Van Houten Cacao en Poudre, Blanc d'Oeuf, Oeuf, Comptoirs & Compagnies Farine de Coco, Maizena Maizena, Bio Village Son d'avoine, Alpro Lait d'amande Grillée Non Sucré. Déjeuner: Quaker Golden Muesli, Carrefour Pain aux Céréales, Sylphide Fondant au Chèvre, Myprotein Active Women Diet Blend, Lidl Fraises Surgelées, Banane, Delisse Fromage Blanc 0%, Tomates Cerises, Sucrine, Tradilège Filet de Poulet Doré au Four, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Maille Moutarde de Dijon, Sucrine, Oignons Rouges, Aubergine, Auchan Poivrons Rouges, Celnat Farine d'avoine Demi Complète, Carottes, Oeuf, Oignons Rouges, Aubergine, Auchan Poivrons Rouges, Celnat Farine d'avoine Demi Complète, Carottes, Oeuf. Dîner: Nat & Vie Crème de Soja, Grenade, Fruit de la Passion, Lidl Framboise, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Maille Moutarde de Dijon, Tomates Cerises, Sucrine, Soignon Fromage de Chèvre Léger, Blanc d'Oeuf, Oeuf de Caille, Butternut, Delisse Fromage Blanc 0%, Francine Farine de Blé Céréales et Graines. plus...
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 Commentaires
🤗👍ca à l'air top et tu as mis quoi dedans c'est beau et très appétissant bonne journée 😘
15 nov. 18 par le membre: princesse1977
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À l'intérieur j'ai écrasé 30 g de banane avec du fromage frais 0 % Malo
15 nov. 18 par le membre: sissouetfifi
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Miam et le gâteau en lui même c'est quoi? Du pancakes au choco ?
15 nov. 18 par le membre: la louve
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Le gâteau est pour une personne enfin pour moi en tout cas chacun son appétit le matin c'est une recette Dukan donc très protéinée dans un saladier j'ai mis 20 g de son d'avoine 10 g de maïzena 10 g de farine de coco un œuf entier 100 g de blanc d'oeuf 5 g ou 10 selon le goût de chacun de cacao non sucré 5 g de graines de chia une cuillère à café de levure chimique un filet de jus de citron ou vinaigre de cidre des arômes du sucre si vous le souhaitez on mélange tout ça au fouet et on le fait cuire dans une casserole légèrement huilé pendant 5 minutes recto-verso avec un couvercle. Une fois cuire on laisse tiédir légèrement on le coupe en deux si on le souhaite et on le garni de sauce au chocolat fruit fromage blanc à chacun son imagination
15 nov. 18 par le membre: sissouetfifi
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Merci sissoufeti tu devrai ouvrir une boutique de dessert healthy
15 nov. 18 par le membre: la louve
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