Journal de sterey, 27 nov. 18

Une soupe des grisons est avec des flocons d'avoine et c'est très nourrissant je trouve. mais je l'accompagne souvent d'une tranche de pain. Je devrai manger au moins pour 1400 calories pour perdre ? 

Je ne vais pas tous les jours à salle pour dépenser. 

Il ne faut pas manger moins de 1200 kcal par jour sinon ton corps stock automatiquement par peur de famine !! Pour ce qui est des flocons d'avoine le matin, non c'est top, surtout que ça pompe la graisse et le sucre que tu manges, apporte que de bons nutriments et a un effet de satiété au top.  

Merci Jennyssaw ça me fait plaisir ce que tu me dis et ça m'encourage à améliore du mieux que je peux.  

Je n'ai plus été à la salle de puis dimanche malgré que je fais mes déplacements à pied. C'est dur à se dire de manger pour tant de calories, aidera à perdre du poids en dépensant beaucoup physiquement. 

Oui je te comprends. J'étais pareille que toi et au final j'ai tendance à me forcer à faire des collations pour que mon corps ne stock pas. Après manger des kcals ne veut pas dire grignoter des bêtises... Tu choisis tes calories, des bonnes de préférences 😊 et à la base, c'est 4repas minimum par jour. Le goûter est très important aussi, il permet de ne pas de goinfrer le soir. Après 19h manger light et si possible jamais après 20h30 

Oh moi je soupe assez rarement tard mais par contre je dois baisser les yahourts surtout et les soirs. et les drinks (sortes de boisson lactée) 

Mais alors jenny, faut dépenser plus en sport de calories que ce qu'on a mangé donc, pour perdre du poids ? 

Non pas du tout... Tu imagines sinon pour perdre plus de 1000 kcals au sport ? Impossible !! Ton métabolisme de base consomme le plus gros, pour que ton corps fonctionne, respire, ect.. Et même manger te fait perdre car la digestion brûle des calories. C'est d'ailleurs pour cette raison que certains regimes préconisent de manger peu, toutes les 3heures... Psk a chaque fois que tu mange tu brule, donc si tu manges moins que ce que tu brûle, tu perds évidement. Et comme tu manges 5 à 6fois par jour, bah tu n'as pas faim 😄 Mais je ne dis pas que c'est la meilleure solution !! Mais en gros, plus de 1000 calories sont bouffer par ton corps lui même.