Journal de clobis79, 16 déc. 18

Merci offelii d'avoir pris le temps de me répondre. Est ce que les sodas style coca zéro en font partis également ? Je pense que oui mais j'aimerai confirmation Bonne soirée  

Merci tu as raison 

Bonjour Clobis79, depuis 3 semaines j’ai fortement diminué le sucre et moins j’en mange moins j’en veux. Je suis gourmand et très sucré. Limite toi à l’eau, au thé et au café sans sucre si possible. Rien d’autres en liquides plus de lait, de jus de fruits, de sodas et d’alcool. Pour tes plats mangés à heures fixes, pour ne pas dépasser les doses je m’oblige à manger en tailles de mes poings. Deux de légumes un de féculent et 1 de protéines. Pour le dessert attends 20 minutes tu verras il y auras des moments où tu seras calé et tu feras l’impasse. Si vraiment tu veux finir sur une touche sucré, yaourt ou fromage blanc, fruit, compote ou juste un café ? Y a le miel ou les sucres complets aussi type muscovado. Attention le petit dej peux être une bombe calorique. L’autre jour ma mère a mangé 6 tartines briochés beurre confiture...900 calories ! Si tu enregistres tout ce que tu consommes tu t’autoréguleras toi même. Bon courage. 

Merci vitamin pour tes conseils 

De rien Clobis79. Autre conseil arrêtes les produits manufacturés ! Et encore moins les produits diététiques comme sur tes photos ! Achètes des produits naturels ou bio que tu transformes toi meme.  

Tu parles du konjac?