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bonjour les FS , j aborde les fêtes avec beaucoup de craintes.....j' ai beaucoup perdu ces derniers mois , non sans effort....pour la première fois de ma vie mon poids est très important et je redoute de regrossir .Du coup je suis loin d'être sereine à la veille des fêtes dans une famille de bons mangeurs.....des conseils pour limiter les dégâts et ne pas gâcher les fêtes de tout mon entourage ? j' ai beaucoup perdu ces derniers mois ,non sans effort et je vivrai très mal de reprendre des kilos pour quelques repas....
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1431 kcal
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Gras: 46,89g | Prot: 57,50g | Glu: 180,86g.
Petit Déjeuner: Miel, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux, Quaker Golden Muesli, Pamplemousse, Rigoni Di Asiago Confiture Fraises, Thé sans Sucre, St Hubert St Hubert 41, Wasa Léger. Déjeuner: Steak Haché 5%, Leader Price Mini Rosty, Leader Price Épinards Hachés à la Crème. Dîner: Old El Paso Crousti Fajitas. Snacks/Autre: Poulain Chocolat Noir Extra. plus...
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2446 kcal
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Exercice:
Aquagym - 45 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 15 heures et 15 minutes. plus...
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 Commentaires
Bonjour ! C'est quand même étrange que tu sois "angoissée " en cette période DE FETES ! C'est le moment où tout le monde se réunit pour passer un bon moment, se retrouver si on n'a pas l'occasion de se voir durant l'année, rire... Les repas sont un peu comme la cerise sur le gâteau !
A toi de te raisonner : goûter de tout en petites quantités pour faire honneur aux repas et aux invités ... Loin d'être facile peut-être pour toi !
Après si tu as vraiment peur de reprendre du poids c'est autre chose. Tu l'as peut-être perdu trop vite. Ce serait peut être bon que tu en parles à un spécialiste ...
23 déc. 18 par le membre: M&Vous
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Profite le fête, après t'as toute l'année 2019 pour manger eliquibré , n'aie pas peur, même si grand repas de Noël t'as toujours quelques choix, bon courage et bon fête 🎄🎅
23 déc. 18 par le membre: heidi2018
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Bonjour oui moments de partages faut profiter moi je fais abstraction jusqu'à janvier et hop on y go après joyeuses fêtes à toi 😉
23 déc. 18 par le membre: princesse1977
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mange de tout, évite de te resservir, garde ton alimentation hors repas de fetes et attends le 15 ou le 20 janvier pour te repeser. ces conseils sont ceux que je m applique à moi même et en plus je ne peux pas faire de sport pendant 15 jours alors que j en fais beaucoup...
23 déc. 18 par le membre: Adeline36
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je suis comme toi, un grosse perte cette année et une grosse peur de reprendre, de ne pas réussir à gérer les fêtes... Ma diététicienne m'a dit simplement de me faire plaisir mais en mangeant des quantité normale, de manger ma collation à 17h pour ne pas arriver à table affamée et surtout de faire mes 2 journées Booster entre noël et jour de l'an (cad pas de féculents à midi et le soir, seulement le matin et à ma collation de l'après-midi).
fais comme d'habitude, et le 24/25 et 31/1 profite !
bonnes fêtes 🎄
23 déc. 18 par le membre: yayacerisier
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et de l'activité physique ! allez marcher / faire le ménage après les fêtes / participer au service et aux preparatifs ... C'est bon pour le moral !
23 déc. 18 par le membre: M&Vous
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Un conseil qu'on ne répétera jamais trop: mastiques beaucoup chaque bouchée, et pose tes couverts entre chaque bouchée . Ça augmente le temps et ça donne le temps au cerveau de réaliser qu'on a assez mangé : la satiété
Mais aussi : bois beaucoup d'eau pour accompagner. Elle aide à éliminer.
23 déc. 18 par le membre: MichHi
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bois beaucoup d'eau pour eliminer ? super le conseil ! rappelle moi de ne pas t'ecouter souvent si tes autres conseils sont du même acabit
23 déc. 18 par le membre: marcelo do brazil
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tous les " conseils" ici ne sont pas franchement bon à mettre en pratique ... 😶
23 déc. 18 par le membre: M&Vous
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H2O ne fait jamais maigrir/mincir....Je rêve, les clichés nutritionnels ont la peau dure.
23 déc. 18 par le membre: mys.tarot
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Historique de poids de val6809
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