Journal de DarkMary1984, 26 déc. 18

мои первые вафли))) всмысле не первые мной приготовленные, а приготовленные имено для меня) облегченный вариант. они будут завтра. в общем я довольна как удав)))

---

1457 kcal

Gras: 53,40g | Prot: 145,02g | Glu: 99,78g.   Petit Déjeuner: Планета Витаминов Смородина Черная, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Сметана 10%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%. Déjeuner: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Авокадо Авокадо, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Dîner: Пекинская Капуста, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Баклажан. Snacks/Autre: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Кунжутные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. plus...

1589 kcal

Exercice: Cuisiner - 1 heure, Regarder TV - 3 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure et 45 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Assis - 2 heures, Dormir - 7 heures, Repos - 1 heure et 15 minutes. plus...