Journal de Val76560, 05 janv. 19

coucou val miam tu as mis quoi dedans dégustes le bien 😉😉😉 

Coucou 😁 c’est mon pain cetogene habituel mais j'ai mis De la poudre de noisettes à la place de la poudre d'amandes et un peu de baies (fruits rouges surgelés mais j’ai enlevé les cerises pck trop de glucides dedans) et un carre de chocolat noir à 85% fondu dessus ☺️ J’ai l’impression d'avoir Mangé un cassoulet 😅😅  

Pain cetogene c'est quoi ou tu trouves ca mdr  

C’est mon coach qui m’a donné la recette avec mon plan alimentaire qu’il m’a fait ^^ C’est du pain avec seulement 6g de glucides 😉 A base de poudre d’amande de farine de lupin d’huile de coco et tout ça avec un œuf et un peu de levure 90s au micro onde et c’est prêt 😁 tu manges ça avec un peu de beurre c’est super bon ☺️ 

Et c’est fait maison ahah encore meilleur pour la santé 😁 

hello val ! j'ai vu ta perte de poids. Logique puisque tu manges très peu et faiblement énergétique sur la journéd. Sans parler de la grippe ! 🤗 Perso je suis à 4 repas ( petit dej - dejeuner - collation - diner). Pas de grippe mais sommeil perturbé la semaine derniere . Ça a disparu puisque maintenant je dors comme un loir ! et en forme la journée👍 Mon corps est en train de changer (affiné) . Je pense que la perte de poids est fonction de notre morpho de depart. Je fais moins de 1.60 et pas de poids à perdre. Mais -200g sur la balance en 1 semaine. A suivre ...  

Franchement ça a l'air de bien caler  

les quantités exactes c'est combien et calories pour ton bon pain 😉 

@princesse : ce sont les graisses qui calent ... 

😁mdr je me doute m&vous mais ca doit pas être si calorique que ca si ?? 

je le fous des calories. l'important c'est ce que tu manges ! exemple les amandes + 600kcal et la buche de noel vous vous posez la question ?!?! pourtant beaucoup d'entre vous en mangez 😉 

😂oui exactement mais tous les jours c'est pas possible  

M&vous c’est super ça ! Ça va aller de mieux en mieux tu verras 😁 je mange peu pck plus faim mais faut que j’arrive à augmenter un peu pck à moins de 1100 cal à la journée ça plait pas à mon coach ni à ma mère ... lol J’essaye d’augmenTer doucement c’est étrange pck avant noël j’avais faim à 1800 par jour et là c’est tout le contraire ... bref lol Normalement faudrait que je sois à 1500 mini avec 5 repas par jour ☺️ Ravie d’avour Des nouvelles ça permet de se motiver ensemble c’est top 😁 

Ce matin avec chocolat et baies je suis à 418 cal 30g poudre de noisettes 5g farine de lupin 2g levure 40g baies 5g huile de coco 10g de beurre fondu 1 œuf 1 carré de chocolat noir 85% 😁 Recette originale 30g poudre d’amandes Pas de baies ni chocolat noir Beurre pas dans la préparation mais tartiné dessus ☺️ Comme je mange pas bcp j’ai rajouté ça pour changer un peu Si tu veux plus de glucides dedans tu remplaces la farine de lupin par de la farine de coco 😉 

😉merci c'est vraiment tentant et complet avec des trucs qui me plaisent 😉 

ton coach a raison. c'est trop bas 1100 , c'est pour cela que je te donne ma façon de faire pour augmenter tes apports ... 👍 

Et avant cette diète j’etais Jamais rassasié Là avec les bonnes graisses c’esr Dingue le changement c’est magique ! 😁 J’aime cette diète C’est prévu que je repasse à une alimentation traditionnelle après et j’ai peur en fait mais on y est pas ^^ 

Merci pour vos expériences 😉😉 

avec plaisir princesse ! tu passes quand tu veux dire bonjour 😉 

😉😉pas de soucis