Journal de Lily Tyler, 17 janv. 19

Bonjour les FS,

Comment vous faites quand vous allez au resto ? Vous ne comptez pas le repas dans votre rapport journalier ? Si vous le mettez comment évaluer son assiette ?

Ce midi, je mange avec un fournisseur et je ne sais pas comment rentrer mon plat dans mon rapport journalier. Je vais tenter de prendre une salade.

Merci pour votre retour.

964 kcal Gras: 41,67g | Prot: 24,69g | Glu: 126,04g.   Petit Déjeuner: Migros Farmer Croc Chocolat Müesli, Banane, Migros Séré Banane. Déjeuner: Carrefour Salade Paysanne. Dîner: Pommes (sans Peau). plus...


Commentaires 
Bonjour, je marque du mieux que je peux les aliments en estimant environ par rapport aux quantités que je mange d’habitude. Au resto, ce qui coûte cher en calories, ce sont les sauces généralement... donc faut rester sur du sûr : poisson ou viande grillée ... 
17 janv. 19 par le membre: Magdos45
Quand c'est exceptionnel, je ne comptabilise pas. En revanche, si c'est sur 1 semaine de vacances et qu'il y en a plusieurs, je fais plus attention et je compte (à la louche) 
17 janv. 19 par le membre: Ebabragus
En espérant qu’il y aura de la viande grillée en cette période hivernale... À Genève, c’est la nourriture bien grasse en hiver. Je vais manger une salade verte sans sauce, tel à un lapin. 😂 Merci pour vos réponses.  
17 janv. 19 par le membre: Lily Tyler
Oui une salade me semble très bien ou alors plat de légumes et viande font l'affaire aussi.  
17 janv. 19 par le membre: Marie-Noëlle B
Oui, je m’en voudrais moins ... Déjà que je ne fais pas de sport pour perdre du poids car je n’aime pas du tout ça, je ne voudrais pas flinguer mon petit régime pour un repas riche au resto.  
17 janv. 19 par le membre: Lily Tyler
je mange assez fréquemment au restaurant à cause de mon boulot. j'entre à chaque fois les aliments sur mon journal en essayant de juger la quantité et cela marche plutôt bien 
17 janv. 19 par le membre: romu.draref
Je ne suis pas assez douée pour ça .. J’ai vraiment de la peine à évaluer ce qu’il y a en gr ou calories. J’esquive comme je peux les repas avec mes fournisseurs mais ça ne marche pas tjs 😩 
17 janv. 19 par le membre: Lily Tyler
Poisson garniture légumes et riz c est pas mal comme option et c est chaud (salade en hiver ... bof lol !) 
17 janv. 19 par le membre: Ebabragus
Comme tu dis, bof !!!! Je verrai ce que le resto propose de light 😉 
17 janv. 19 par le membre: Lily Tyler
Je privilégie crudités en entrée, les poissons,légumes, avec un peux de riz ou pates et un fruit ou fromage blanc en dessert. Cela reste a un nombre raisonnable de calorie. Pour ce qui est du jugé de quantité à force tu arriveras à juger à peu près.  
17 janv. 19 par le membre: romu.draref
J’ai fini par prendre une salade paysanne mais je suis incapable de dire combien ça représente en poids ou calories 😩 
17 janv. 19 par le membre: Lily Tyler
Le pire dans la salade c'est la vinaigrette. Mets approximativement, fais toi confiance  
17 janv. 19 par le membre: romu.draref
Quand j’étais en perte de poids j’essayais d’être raisonnable et j’évaluais un peu à l’œil après coup. C’est formateur en plus ;) 
17 janv. 19 par le membre: Soleil vert
J’ai mis 440 calories tu en penses quoi ?  
17 janv. 19 par le membre: Lily Tyler
J’suis sure que tu peux réussir à évaluer à la louche, regarde un peu les quantités que ça représente quand tu pèses chez toi, et essaye de mémoriser un peu mieux. Comme ça tu n’auras plus à esquiver les resto. C’est dommage de se priver socialement, et faut que tu passes par là pour réussir à tenir sur la durée, tu vas pas rester sur FS toute ta vie 
17 janv. 19 par le membre: Soleil vert
Une salade ça me parait tout à fait plausible 440kcal oui ;) faut voir la salade mais en tout cas c’est vraisemblable et ça te permet d’avoir une idée pour ta journée ! Bon courage pour la suite :) 
17 janv. 19 par le membre: Soleil vert

     
 

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