|
Второй день кусочничаю... никакого режима, блин. нт вот чтобы сесть, пожрать как человек и заниматься делами, так нет, то и дело то одно то другоге из ящика тяну. в калораж вписываюсь, но почемуто кажется что я постоянно ем, чувство вины колоссальное... да еще и желчегонные... голод жуткий уже неделю.. но курс пропить надо, беспокоит шибко... короче я в расстроенных чувствах
|
1395 kcal
|
Gras: 33,64g | Prot: 160,03g | Glu: 114,39g.
Petit Déjeuner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Мааг Инжир Сушеный. Déjeuner: Adriana Макароны Целтнозерновые, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, суп-пюре из брокколи. Dîner: Тихоокеанская Треска, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мидии. Snacks/Autre: Ашан Айва, Арахис, Bon Pastil Конфеты Освежающие, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Молоко 1,5%, 4 Сезона Клюква Замороженная, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой. plus...
|
|
1536 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 1 heure, Assis - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 35 minutes, Travail de Bureau - 9 heures, Debout - 2 heures, Dormir - 6 heures, Repos - 4 heures et 25 minutes. plus...
|
|