Journal de Cyrielle21, 17 janv. 19

Hey 🤗 je pense que c’est efficace si ça te permet de manger moins de calories au final 

Bonjour Cyrielle, je fais le jeune intermittent depuis le début de ma perte de poids... et maintenant pour moi, c'est un mode de vie... oui, c'est efficace car j'ai quand même perdu 19 kg... mais biensûr faut toujours noter et pas en profiter pour manger plus ! Donc jamais de petit déjeuner pour moi et je fais même le sport à jeun et tout va bien :-) 

Merci pour ton retour ...., j’ai commencé aujourd’hui car je ne travaille pas ... pas de petit déjeuner ce matin et pour l’instant ça va ..... j’ai peur de faire ça en semaine car peur de ne pas à avoir assez d énergie pour le taf .....j’ai 3 jours pour voir un peu comment cela se passe :-) 

Oui, regarde un peu comment ton corps réagit... c'est possible au début que tu aies un manque d'énergie, mais après ton corps il s'habitude vite et il va puiser dans tes graisses pour fonctionner... si jamais, y a un super site avec plein d'information, c'est celui-là : www.fasting.fr. Ca explique bien le jeûne intermittent :-) 

Bonjour je pratique le jeun intermittent depuis maintenant deux mois et j'aime beaucoup cette pratique. Je ne mange rien du soir 20h0 jusqu'au lendemain midi et franchement aucune sensation de faim et je fait même du sport. De tps en tps il faut mangé le matin pour cassé la routine et déréglé pour mieux reperdre après  

Ce n'est pas sensé être un régime ni un moyen de réduire les apports. On est sensé manger en quantité/qualité normale, juste sur une période courte. Le fait qu'il soit utilisé pour réduire ses apports n'est qu'une utilisation détournée. Ce n'est pas fait pour. Tout comme le régime cétogène d'ailleurs... 

Alors ça revient juste à sauter le petit déjeuner au final. J'avais essayé mais j'étais sans jus, je ne vous pas l'intérêt, pour moi en tout cas. Un bon petit déjeuner avec protéines et bon gras (mais pas un petit déjeuner français trop sucré) c'est pour moi la meilleure façon de commencer la journée. 

Ça m’arrive de temps en temps Et ça m’a aidé un peu 

Pour ce matin, je n’ai pas eu de fatigue ou autre et là je vais seulement aller manger :-) on verra bien, affaire à suivre :-) merci pour vos réponses c’est important d’avoir des avis ..... 

Alors tu en est où dans le jeun intermittent ?  

Bein écoute cela se passe bien , j’ai fait cela tous les jours .... et je pense que je vais continuer sur cette lignée ..... car j’aime la sensation que cela me procure le matin, je sents mon ventre creux mais pour autant je n’ai pas spécialement faim et mon ventre ne grogne pas du tout ...... après niveau perte de poids je stagne avec + ou - 600/800gr.....  

OK hé ben tant mieux alors. Après essaye de prendre tes mesures régulièrement tu verras c'est plus parlant. J'ai perdu 20 cm de tour de ventre pour ma part 😊. Je trouve que finalement on s'y habitue le matin de ne pas mangé. Après des fois je mange le matin pour cassé la routine. Bon dimanche