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1301 kcal
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Gras: 31,58g | Prot: 89,95g | Glu: 165,09g.
Petit Déjeuner: Lidl Framboise, Banane, NAT&Vie Boisson D Amande, Canderel Cankao, Myprotein Powdered Peanut Butter, Yoplait Petit Suisse 0%, Butternut, Myprotein Flocons d'avoine sans Gluten, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Oeuf. Déjeuner: Myprotein Powdered Peanut Butter, Pommes (sans Peau), Happy Bio Farine de Riz, Mon Fournil Farine Complète de Sarrasin BIO, Myprotein Huile de Coco, Biosagesse Sucre de Fleur de Coco, Delisse Fromage Blanc 0%, Maille Moutarde de Dijon, Sucrine, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Golden Sun Bio Quinoa Tricolore, Nature&Moi Cheddar, Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Oignons, Picard Trio de Poivrons, Marque Repère Haricots Rouges, Butternut. Dîner: Gayelord Hauser Perles de Konjac, Myprotein Powdered Peanut Butter, Oignons, Myprotein Flocons d'avoine sans Gluten, Priméal Protéines de Soja, Choux Cuits (à partir de Frais), Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Florette Jeunes Pousses d'épinard. Snacks/Autre: Bulk Powders Crunchy Roasted Peanut Butter, Bulk Powders Amande, Grand Frais Dattes Medjoul, Gerblé Chocolat Noir sans Sucres Ajoutés, Gerblé Chocolat au Lait sans Sucres Ajoutés, Myprotein Flocons d'avoine sans Gluten, Bio Nature Miel Liquide, Van Houten Cacao en Poudre, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie). plus...
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 Commentaires
Yakitori végan et plein de petits légumes
03 févr. 19 par le membre: sissouetfifi
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De quoi sont composés les yakitoris ? 😊
04 févr. 19 par le membre: Khynai
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J'ai fait réhydrater 150 g de protéines de soja cru dans de l'eau bouillante avec un cube de légumes pendant 15 minutes puis je les ai égoutter mis dans un robot mixeur avec 100 g de farine d'avoine 90 g d'oignons grossièrement coupé de l'ail du gingembre du sel du poivre des épices asiatique j'ai tout mixer et avec 7 Pâte j'ai façonné des boules de 15 g que j'ai roulé dans la farine de maïs puis cuit à la vapeur pendant 20 minutes puis je les ai fait revenir dans une poêle avec de l'huile de sésame et au dernier moment j'ai fait le nappage avec de la sauce soja du miel des épices et de la sauce yakitori
04 févr. 19 par le membre: sissouetfifi
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Merci Sissou 😊
Je teste ta recette dès que j'ai remplacé mon mixeur qui a rendu l'âme. Sinon j'ai tout ce qu'il faut !
04 févr. 19 par le membre: Khynai
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Historique de poids de sissouetfifi
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