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HELP ME les fs s'il vous plaît 😞
ce soir salade de pâtes au programme. hors je n'ai jamais fait avec une sauce ai yaourt. Auriez vous des recettes ou autres pour m'aider ? 😐😐
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1210 kcal
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Gras: 19,32g | Prot: 50,12g | Glu: 213,14g.
Petit Déjeuner: Jafaden Jus de Pomme, Primeur Banane, Lipton Thé Citron. Déjeuner: Les Croisés Fromage à Tartiner Nature, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Toque du Chef Quenelles de Brochet Sauce Nantua. Dîner: Pain aux Céréales, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Yaourt Nature sans Gras, Concombre (Pelé), Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Tomates Cerises, Panzani Pâtes. Snacks/Autre: Banane, Lipton Thé Citron, Carrefour Yaourt Nature. plus...
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 Commentaires
sauce froide au chaude ? froide j'adore yaourt pointe de citron, sel de guerande et aneth ou ciboulette. c'est frais 😊 chaud, tu peux jouer avec les epices et te faire plaisir ! ambiance mexicaine ou indienne ! tu peux même faire une sauce chinoise avec sauce soja et gingembre en poudre 😊
12 févr. 19 par le membre: Meg's.
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Je fais pareil que Meg's, froide j'adore yaourt citron et epices. Trop bon :D
12 févr. 19 par le membre: Clem-Marmotte
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Sauce froide je mets ciboulette yaourt quelques petits bouts de poivrons. Chaud avec du curry ou cumin pour moi
😉
12 févr. 19 par le membre: princesse1977
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Ah super merci beaucoup ! 😊
Est ce que je peux vous demandez ce que vous mettez avec vos pâtes pour les salades chaudes ? (Je commence et je suis en manque d'aspiration )
12 févr. 19 par le membre: annnaf12
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Pour le chaud tu peux varier les epices, melanges indiens, melange mexicain avec des poivrons piments mais et tolates, ajouter champi en boite et persil sel poivre pour faire une sauce forestière, yaourt avec moutarde aussi c'est super bon, tu as vraiment plein de recettes crémeuse !
12 févr. 19 par le membre: Meg's.
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C'est super merci beaucoup, je cherche des idées repas (du coup la hop jen ai en plus ) parce que j'ai vraiment peur de me lasser et de craquer...
13 févr. 19 par le membre: annnaf12
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T’as raison Annnaf, faut varier sinon on tient pas dans le temps. Fin je sais que c’est mon cas. Là je crois que j’ai reussi à pas faire 2 repas identiques depuis 2 semaines 😂
13 févr. 19 par le membre: Clem-Marmotte
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Clem-marmotte, Oui moi aussi J aime pas manger les mêmes choses tout le temps. Mais j'avoue que c'est compliqué de trouver des recettes (pas trop calorique) ^^
13 févr. 19 par le membre: annnaf12
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C’est pas simple en effet. Moi j’improvise toujours, jamais de recette, je fais juste en sorte qu’il y ai que des aliments sains dans le frigo. Je calcule les calories à la fin du repas et j’avise. Si je remarque que c’est trop calorique ou pas assez equilibré, je le saurais pour plus tard !
Regarde le fil d’actu, tu trouveras sans doute plein d’idées selon les assiettes des autres. Si tu es sur l’ordi tu peux meme avoir acces au journal des gens et du coup voir les ingredients utilisés dans les repas et la calories. Ça peut aider :)
13 févr. 19 par le membre: Clem-Marmotte
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Je ne savais pas ça, merci beaucoup pour tes conseils 😊
13 févr. 19 par le membre: annnaf12
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