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sarah95140
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23 mars 19
Journal de sarah95140, 23 mars 19
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Bonjour, avez-vous des stratégies pour lutter contre l’hyperphagie nocturne?
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Commentaires
Non, je veux bien des idées aussi....
23 mars 19 par le membre:
stephech54
Se mettre en condition dodo. Pyjama, brossage de dent avec un dentifrice bien mentholé qui te donne pas envie de remanger qqch derrière, vaisselle faite, placards fermés lol. C’est pas miraculeux mais ça aide à éviter les dérapages genre quand tu vois le paquet de gâteaux qui traîne ou que tu te dis « allez un petit truc c’est comme si je finissais de dîner ». Ça marche mieux si t’as tendance à être un peu maniaque évidemment... Et sinon si t’as faim la nuit c’est ptetre que tu manges pas assez en quantité la journée. Donc se pencher sur ton journal et voir si tu manges assez de protéines, de fibres, pas trop de sucre rapides en fin de journée etc.
23 mars 19 par le membre:
Soleil vert
Pièges à loups aux pieds du lit : radical 👌
23 mars 19 par le membre:
Clem-Marmotte
Merci soleil, oui je pense effectivement que je manque de fibre et de protéines. Je vais essayer le brossage de dents quand je me lève dans la nuit en plus du coucher. @clem malheureusement j’ai déjà vaincu toutes sortes de pièges à loup.... je vole
23 mars 19 par le membre:
sarah95140
une bouteille d'eau avec de la tisane a la cannelle et. des que tu as besoin une bonne goulée... courage bisous 😘
23 mars 19 par le membre:
Nanou0663
Merci Nanou oui pourquoi pas une tisane
23 mars 19 par le membre:
sarah95140
💕
23 mars 19 par le membre:
sarah95140
Un bon repas, une grande infusion, et au lit 😄
24 mars 19 par le membre:
Motivée1
Quand la tentation arrive. Fait une grande tasse de thé vert ou bien une tisane que tu aimes bien. Comme @soleil t'as dit, peut être tu as pas mangé assez durant la journée ou bien tu consommes beaucoup de sucre
24 mars 19 par le membre:
nis19
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