Journal de BoulemiNon 💪, 23 mars 19

Bah moi c’était une soupe 🍜 😁. Je ne m’autorise pas encore le luxe d’un cheat mail 😞 

C'est important pourtant, au moins 1 fois par semaine. Pour ne pas craquer, se faire plaisir tout ça .... 

Ce n'est pas important pour tout le monde ! Bien manger au quotidien est une source de plaisir aussi et combien plus productive ... 

Le chat meal n'est pas forcément contre productif :) c'est juste un repas ou tu te fais plaisir sans penser aux calories et au régime. J'adore l'Indien, donc riz, lentille, légumes, épices. Rien de mauvais en sois, mais c'est mon plaisir, j'en mange pas pour autant chaque semaine ^^ Pour la motivation, le moral, et surtout sur de longue période il faut pouvoir lâcher prise de temps en temps pour éviter la frustration :) 

Je suis d’accord avec toi que de temps en temps il faut lâcher-prise et je ne suis pas spécialement contre le cheat meal. Pour la cuisine indienne j’adore 😍 et je la fais maison, j’en mange justement pour maigrir car moi, mon péché, c’est la pâte (pain, pizza, gâteaux) 😁 

Faire ce fameux cheat meal sans penser aux calories et au régime, je n'y cois pas une seconde...L'Attente des jours "bénis" où tu vas manger sans compter est contre-productif à long terme, j'en suis persuadée ... 

Chère Milka, Je crois que sur le principe nous sommes tous d’accord qu’il faut revoir nous habitudes alimentaires et nos besoins énergétiques. Cependant, le cheat meal comme mécanisme qui relancerait l’organisme pour continuer à brûler, perso, je n’y crois pas. Toutefois, ceci opère comme un procédé psychologique pour certains à qui il donne la force, après un gros lâcher-prise, de continuer leurs efforts.  

C’est psychologique Milka. Tu n’en as pas besoin mais certains oui. Cela les aide à tenir le reste du temps. Alors oui la pratique est discutable, mais pas de là à venir dire que c’est contre-productif. Cela permets de se mettre dans la tête qu’il est autorisé de se faire plaisir de temps en temps, qu’il ne faut pas en culpabiliser. Je trouve ça pas mal sur l’idee. 

Il ne faut pas tout mélanger non plus ... Tu passe pas de 1000 calories journalier a 4000 lors de ton cheat meal 😂 Comme je disais c'est un repas ou tu te fais plaisir, peut importe le nombre de calories. Mais moi qui ait un petit estomac si je mange 200/300 calories de plus c'est déjà large. Ton corps s'en remet facilement :p Si tes invités en famille ou au resto tu refuses parce que tu peux pas manger sains ? Bah non la logique veut que tu y ailles même si c'est raclette ... bah c'est le même principe, sauf que c'est 1 fois par semaine MAX . Ça m'arrive de ne pas en faire pendant 2 ou 3 semaines parce que j'en ai pas besoin 🤷 regarde sur internet, ta plein d'infos sympa a ce sujet ça t'aidera peut être a comprendre le comment du pourquoi ;) 

Alors redefinissons le mot ! Il me semblait que dans la bouche de certains c'était synonyme de grand n'importe quoi. Pour le reste je suis à peu prêt d'accord, sauf que chacun de mes repas est un plaisir ! 

C’est vrai que pour certains c’est contre productif. Genre comme dit Morgane, bouffer que dalle toute la semaine pour genre faire peter 4000kcal de macdo le weekend c’est idiot. Je comprends cependant Milka, je suis dans le meme cas, chacun de mes repas est un gros kiff donc je n’ai pas le besoin de compenser le weekend. Mais cela ne m’empeche pas de faire des repas moins equilibrés genre resto etc sans culpabiliser. Mais c’est pas un besoin. Pour certains un regime reste privatif, et deprimant, d’où l’utilité de se remonter le moral en mangeant plus gras etc le weekend.  

Profite !!!