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Depuis novembre c'est la catastrophe. De grosses contrariétés m'ont fait retomber dans mes travers: hyperphagie +++ , mal-être, grosse colère refoulée, bien nulle part.
aujourd'hui j'ai eu ma première séance d'hypnose. Je suis sûre qu'il faut que je m'attaque à mon subconscient car la volonté ne suffit plus.
Donc c'est reparti pour un objectif autour de 70 kg donc une perte de 17 kg
Je continue l'aquagym, l'aquabike, le workball et le cardio training
Je vais y arriver !!!
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87 kg
Perdu jusqu'à présent: 2 kg.
Reste à parcourir: 15 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1135 kcal
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Gras: 24,53g | Prot: 58,66g | Glu: 173,56g.
Petit Déjeuner: Carrefour Yaourt Brassé Nature, Banane, Farine de Sarrasin, Graines de Chia Séchées. Déjeuner: Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Auchan Biscottes, Fromage de Chèvre, Haricots Verts, Couscous, Auchan Colin d'Alaska. Dîner: Andros Compote Pomme Mangue sans Sucres Ajoutés, Delicato Tomates Concassées au Basilic, Épinard, Biscotte, Oeuf. plus...
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2576 kcal
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Exercice:
Repos - 14 heures, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 2 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,6 kg par Semaine
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