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Bonsoir j’ai plusieurs questions, suivez vous les VQR ? j’ai calculé sur l’application j’ai mentionner perte de poids et j’ai 2000 VQR .. j’ai l’impression que ça fait beaucoup pouvez m’éclairer je suis perdu ... je veux pas trop manger en calories merci par avance
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1350 kcal
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Gras: 51,42g | Prot: 52,12g | Glu: 176,98g.
Petit Déjeuner: Primevère Tartine Doux, Café au Lait, Pain Complet. Déjeuner: Rustica Sauce Crudités Fines Herbes, Champignons, Poivrons Rouges Doux, Pain Complet, Lidl Blanc de Poulet , Omelette ou Oeuf Brouillé avec Des Oignons, Poivrons, Tomates et Champignons. Dîner: Pain Complet, Sauce de Spaghetti Style Fait Maison à la Viande et les Légumes, Pain Blanc Grillé, Knorr Soupe Légumes du Potager Vermicelles. Snacks/Autre: Carré de Chocolat, Carrefour Chocolat Noir 72% Cacao, Pain Complet, Pomme. plus...
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2182 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 15 minutes, Corde à Sauter - 2 minutes, Repos - 15 heures et 43 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Si lors du calcul tu s bien renseigné « perte (ou perte rapide) de poids », en choisissant la bonne catégorie d'activité et en rentrant poids/taille/âge, c'est tout bon !
La VQR donnée par le site comprend alors déjà un déficit par rapport à tes besoins réels ce qui permettra de déclencher une perte de poids 😊
Le chiffre ne me choque pas en tout cas, ma VQR de perte est de 2100 pour te donner une idée 😉
Mais chacun ses besoins, c'est sûr. D'autres te diront qu'ils mangent très peu et que tout va bien, à toi de faire au mieux selon ce sue tu penses être le mieux pour toi.
Mais suivre simplement la VQR fonctionne bien
08 mai 19 par le membre: Khynai
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d’accord , merci je ne savais pas si c’était Fiable .
Bonne soirée ☺️
08 mai 19 par le membre: Monica2b
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Khynai a bien resumé. Pour ma part ma VQR est de 2100, en moyenne je suis un peu en dessous genre 1900. J’ai remarqué que si j’etais trop en dessous je perdais beaucoup moins. Faut experimenter et trouver son propre equilibre :)
08 mai 19 par le membre: Clem-Marmotte
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perso moi je m'y fit pas . enfaite je note pas souvent les calorie dans l'application
08 mai 19 par le membre: Axelou86
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Merci pour vos réponses, ça me rassure je me tenais à 1200 Kcal et j’avais encore faim donc bon tout s’explique . Bonne journée à vous
09 mai 19 par le membre: Monica2b
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Historique de poids de Monica2b
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