Un objectif à la fois... je grignote mais « raisonnablement »: yaourts et tranches de rôti. J’ai juste envie/besoin de manger. Ca me semble moins terrible que le chocolat. On se rassure comme on peut, hein ! 😋 Que faites vous pour ne pas grignoter ?
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1052 kcal
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Gras: 41,69g | Prot: 45,43g | Glu: 119,33g.
Déjeuner: Moutarde de Dijon, La Laitière Yaourt à la Vanille , Herta Knacki , Céréal Bio Pain Complet de Seigle aux Flocons d'avoine et Graines de Lin, Elle & Vire Carré Frais 0% Ail et Fines Herbes, Kimchi, Pomme. Snacks/Autre: Yaourt à la Vanille, Rôti de Boeuf. plus...
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Commentaires
J’essaie de boire de l’eau, thé, tisane, sortir se promener, s’occuper l’esprit et les mains, perso je suis étudiante donc j’ouvre mes bouquins mais lire ça marche aussi (du moment que ce n’est pas un livre de recettes 😂), faire une petite séance de sport, yoga, etc. Après tu peux t’autoriser un carré de chocolat noir à 70-80% ça ne va pas ruiner tes efforts 🙂
09 mai 19 par le membre: Biscuit07
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Merci Biscuit ! La lecture est un très bon conseil d’autant plus que ces derniers temps, en dehors de Tchoupi, je ne prenais plus vraiment le temps de lire. Je vais m’y remettre. Double bénéfice ! ☺️
09 mai 19 par le membre: mamanploop
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Coucou! Moi je fais 4 repas dans la journée (petit-dej, déj, goûter, dîner) donc j'avoue que je me dis que je mange assez pour avoir envie de grignoter ! Sinon, un grand verre d'eau avec du citron et apres je sors (sans argent) pour faire passer cette malheureuse envie où je fais du sport ! Courage tu vas y arriver !
09 mai 19 par le membre: louise_gt
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Je fais déjà 4 repas, ca n’arrête pas le grignotage. 🤣
Je vais essayer de sortir prendre l’air en revanche. Je pense que ca pourrait marcher pour moi. Merci !
09 mai 19 par le membre: mamanploop
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Manges-tu suffisamment (en quantité/qualité), tout simplement ?
Par exemple tu dis aujourd'hui avoir sauté le petit dej donc un repas en moins, d'où le fait que ton corps puisse réclamer « en dehors des repas » pour compenser naturellement 😊
09 mai 19 par le membre: Khynai
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Je pense manger suffisamment au moment des repas car je n’ai plus faim après. Peut-être que je dois fractionner plus ? 🤔 Je dois aussi admettre que ma faim n’est pas souvent en lien avec mes envies, si ce n’est jamais. Peut-être que si je m’accorde plus de plaisirs aux repas j’aurais moins envie de grignoter ? Le truc c’est que quand je commence à me faire plaisir, j’ai du mal à m’arrêter. Complexe tout ca !
09 mai 19 par le membre: mamanploop
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Je pense que les deux pistes que tu soulèves sont à creuser 😊 Les deux pourraient très bien expliquer les grignotages en tout cas. Ça se tente. A tester selon moi
09 mai 19 par le membre: Khynai
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Je vais tenter demain : promenades, lecture, repas fractionné et quelques petits plaisirs. Le simple fait de mettre en place un nouveau « programme » anti-grignotage me motive !! 🤜🏽
Merci pour les conseils !
09 mai 19 par le membre: mamanploop
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