|
Ça y est : les 59 sont là. Je continue le régime alimentaire en faisant attention sauf que je remplace le fromage blanc 0% par du normal, les deux petits suisses allégés par un entier et je repasse en compote normale et non allégée en sucre. Je me sens toute chose. La phase de stabilisation commence. Je continue la gym, l'entrainement fractionné, le Yoga et les abdos à fond pour faire durcir et amincir la zone ventre et cuisses. C'est bizarre que ce mois j'ai fondu aussi vite alors qu'en Avril, j'ai autant galéré sans avoir changé grand chose, peut être plus de sport en ce moment.
Oui, c'est drôle d'y arriver enfin.
Depuis 2013, je me heurtais à un palier de 64 kilos/63 et je reprenais tout.
Mais c'est fini. Je ne me laisse plus embarquer dans ce cycle.
Premenopause et souci 0/ Moi 2!
|
1168 kcal
|
Gras: 26,80g | Prot: 93,21g | Glu: 130,88g.
Petit Déjeuner: Thé Noir, Danone Light And Free Abricot de Mon Enfance, Nestlé Dessert Chocolat Noir, Café, Clafoutis, Gâteau de semoule. Déjeuner: Tartare Marque Ail et Fines Herbes Léger, Pomme Golden, Casino Fromage Blanc Velouté 0%, Lesieur Sauce Salade Moutarde à l'ancienne Légère, Pain Blanc, Maggi Arôme Saveur, Vinaigre Balsamique, Fleury Michon Filet de Poulet aux Herbes, Fenouil, Concombre (avec Peau), Tomates Cerises. Dîner: Casino Compote Pomme Poire sans Sucre Ajouté, Yoplait Petit Suisse 0%, Sauce de Boeuf ou de Viande, Notre Jardin Flageolets Verts, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). plus...
|
|
1733 kcal
|
Exercice:
Yoga - 31 minutes, Abdominaux - 18 minutes, Repos - 14 heures et 57 minutes, Dormir - 8 heures, Rameur - 9 minutes, Stepper - 5 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
Et ne pas se dire qu'on peut manger des tas de fruit sans grossir parce que c'est du sucre , une belle golden, c'est 90 calories, comme une orange ! Plein de trucs comme ça 😉
15 mai 19 par le membre: lolo3925
|
Ça doit être un bonheur de passer sous la barre des 60! Moi c’était le cap des 70 qui était difficile j’étais vers 72... maintenant 60 c’est ma première étape. Je ne veux pas atteindre le point avant mes grossesses qui était de 52k mais celui après mes grossesses de 56,4kg c’est précis 🤪 non 57 m’iront mais c’est dur alors j’imagine sans difficulté tout le mal que tu t’es donné et je dis chapeau 🎩
15 mai 19 par le membre: sosoyasli
|
Ah mais je vois très bien, Soso!
Sincèrement, je pensais viser 58 par sécurité mais comme je perds hyper vite en ce moment, trop vite, je trouve, j'ai décidé de commencer à manger plus riche maintenant, enfin, aux prochaines courses.
Ce soir, je vais savourer mon steack et mes flageolets, je te le dis!
Tu vas y arriver, je ne m'inquiète pas pour toi 😁 à ton rythme, tranquillou. Plus on descend doucement, plus on a de chance de garder son poids.
Moi , je ne veux plus retourner à 55 /57 , en plus mon chéri me préfère comme ça 😂
15 mai 19 par le membre: lolo3925
|
Wouah, j’admire ton parcours et ta volonté! Un vrai exemple que je vais m’appliquer de suivre 😁 j’ai commencé il y a une semaine, encore un peu timide sur cette appli, mais très assidue! Encore félicitations à toi !
15 mai 19 par le membre: MarinGumble
|
Bravo 👏 tu as tout bon Lolo, continue comme ça 😗
15 mai 19 par le membre: framboise6263
|
15 mai 19 par le membre: maeva_au_quotidien
|
Bonjour Marin et bienvenue à toi! Je te remercie de ton soutien, ça fait plaisir. Le secret, c'est la régularité et la patience. Et du sport. Il faut avoir un bon mental pour avoir de bons résultats. Après, chacun fait comme il le sent. Moi j'ai choisi le rééquilibrage alimentaire en analysant mon alimentation au travers de mes besoins. Je ne crois ni au jeune intermittent, ni au régime paléo, ni hyper proteiné. J'ai juste un léger apport proteinique en plus pour mon sport au quotidien, 25 au lieu de 20 dans les macros. Les macros, c'est important à surveiller.
J'espère que tu vas réussir ! Bisous 😘
16 mai 19 par le membre: lolo3925
|
Venant de toi, framboise, ça me touche énormément. Merci et gros bisous 😍😍😍
16 mai 19 par le membre: lolo3925
|
16 mai 19 par le membre: lolo3925
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de lolo3925
|