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Bonjour à tous ! Donc, je suis dernièrement pas mal de conseil qu'on m'a donné surtout vis à vis de mon premier repas le matin. En ce moment je mange du pain de seigle et je mets un peu de confiture ou de beurre de cacahuète.
C'est sur ce dernier que je me pose des questions. Partout sur le net je lis que c'est super, y'a des acides gras insaturés, tout ça tout ça ... Mais dans le commerce je n'arrive pas à en trouver (même bio) qui n'ont pas que du "gras saturés". FS semble dire la même chose que moi. Faut il absolument le faire maison ? Car pour le coup je n'ai pas le matos pour le faire :(
Avez vous une autre idée ? Et sinon, avez vous d'autres pâtes d'oléagineux à me conseiller ? (si possible avec marque que je trouve plus facilement). Sinon tant pis, je me contenterai de confiture ! Merci d'avance à ceux qui prendront le temps de répondre !
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1778 kcal
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Gras: 66,61g | Prot: 90,00g | Glu: 189,56g.
Petit Déjeuner: Ethiquable Beurre de Cacahuètes, U Miel de Fleurs, Pain de Seigle Complet U, Chicorée Café, Lait Demi Écrémé, Eau. Déjeuner: Tendriade Paupiettes de Veau, Picard Petit Pain aux Céréales, Cassegrain Lentilles Cuisinées, Leader Price Riz au Lait au Chocolat, Cassegrain Ratatouille Cuisinée à la Provençale, Monique Ranou Pâté de Campagne. Dîner: U Yaourt Aromatisé 0%, U Épinards Hachés, Ocean Sea Poisson Pané Filet de Cabillaud. Snacks/Autre: Dolce Gusto Lungo. plus...
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3961 kcal
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Exercice:
Shopping - 1 heure, Conduire - 1 heure, Travail de Bureau - 8 heures, Repos - 7 heures, Dormir - 7 heures. plus...
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21 à 40 sur 77
 Commentaires
Soleil rouge, je te connais même pas! Je t'ai jamais croisé. C'est quand même grave. Vous sortez en meute pour vous acharner sur les gens. C'est quoi qui vous emmerde? Que ce que je fais , je l'ai appliqué et que ça marche? Vous amenez quoi, comme preuve, avec vos théories fumeuses? Avant de critiquer, montrez vous , comment vous êtes, parlez de vous
21 mai 19 par le membre: lolo3925
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Merci Mosh. La seule différence, c'est que moi , je sais ce que tu vis et je le prouve et j'ai qu'une envie, c'est que tu arrives à ce que j'ai reussi à faire, pour qu'enfin tu te sentes bien.
21 mai 19 par le membre: lolo3925
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Quel sue soit le poids les MG sont vitales pour l'organisme. Le corps en a besoin pour fonctionner normalement, et non il ne peut pas les créer à partir du « gras du corps ».
Quand j'avais exclu toute MG de mon alimentation, j'avais du cholestérol. Beaucoup de cholestérol. Alors que je n'en mangeais pas 1g... Parce que le corps, privé, en fabrique pour compenser mais que souvent il s'emballe et en produit trop (c'est connu et reconnu)
En réintégrant les MG mes analyses de sang se sont normalisées et le cholestérol à disparu.
(Lolo, ta logique de dire que « si tu n'es pas en surpoids tu ne peux pas donner de conseils » est vraiment étrange... Mais applique là également dans ce cas, non ?)
21 mai 19 par le membre: Khynai
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C’est bizarre de donner des leçons quand on ne partage pas soi-même 😉. Oui, c’est une appli de soutien, d’encouragements, d’échanges. Lolo, les médecins nutritionnistes n’ont pas le temps de passer leurs journées sur FS. Et je dirais que c’est plutôt rassurant. La mienne en rie jaune quand on en parle. Et moi j’en rigole tout court. Bonne journée 😊
21 mai 19 par le membre: carosurfabali
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OH ! Je viens de tilter un truc ... Mon pseudo, ce sont les initiales de Matières Grasses ... j'avais même pas fait exprès :')
21 mai 19 par le membre: MoshGoss
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Il y a une manière très simple de régler tout ça : vérifier la fiabilité des informations données, rapidement fait via quelques recherchers sur des sites officiels sérieux. Le reste c'est du blabla.
21 mai 19 par le membre: xPanpanx
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Par décence pour Mosh, je vais pas remettre une pièce. La différence avec toi, c'est qu'en 26 ans , et j'en ai 48, de cuisine de mon mec et de suivre ses conseils, sauf les derniers temps, parce que ménopause, souci, tabac et j'ai été conne, c'est vrai, mais même avec 8 kilos voire 10 de plus, voire 11, et ben je n'ai jamais eu de mauvais cholestérol, jamais. J'ai même pas de triglycérides en trop, et de glycémie élevée. Des analyses de jeune fille, on m'a dit.
Par contre, le surpoids, le mal dans ma peau, j'ai assez connu.
Bonne journée Mosh.
21 mai 19 par le membre: lolo3925
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21 mai 19 par le membre: Khynai
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Il y a un régime basé sur le gras: c'est le régime cetogene, hyper dangereux
21 mai 19 par le membre: lolo3925
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Personne n'a parlé de rrégime cetogene non plus hein.. Mais Neiro/Anjecovir se ferait sûrement un plaisir de t'en parler si tu le souhaites Lolo.
21 mai 19 par le membre: Khynai
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Et je dis pas qu'il faut supprimer tout le gras, je dis juste qu'il faut retrouver un équilibre, une alimentation normale, réapprendre à manger selon ses besoins. En plus, FS a un bon outil au niveau des macros pour calculer ses macros.
21 mai 19 par le membre: lolo3925
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@Soleil Rouge : Malheureusement pas un doctorat en chimie organique :p Je suis docteur en informatique, spécialisé en "Aide à la Décision, Optimisation et Recherche Opérationnelle" ... Ce qui j'espère va avoir de l'avenir vu tout le boulot qu'on doit faire pour l'écologie !
21 mai 19 par le membre: MoshGoss
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@Lolo3925 : Ah ! On le trouve où cet outil d'ailleurs ? Je n'ai su calculer que le VQR pour le moment !
21 mai 19 par le membre: MoshGoss
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Mosh, sur l'appli tu as l'onglet « rapports » qui permet de voir sur la semaine. Sinon sur le « journal alimentaire » tu verras les macros du jour en bas de la page.
Par contre Fatsecret met de base des % (lipides, glucides, protéines) qui ne correspondent pas aux recommandations actuelles. A toi de voir si tu les changes pour qu'elles correspondent ou non
21 mai 19 par le membre: Khynai
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pour ma part pour te donner une idée en passant : flocons d'avoine, lait d'amande, pomme coupée, graines de sésame, figues séchées. peu calorique et tiens bien jusqu'au déjeuner 😉
21 mai 19 par le membre: Remuleto
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@Offelii : On m'a déjà dit que c'était pas une mauvais idée. Mais là, autant j'adore cela, autant psychologiquement je bloque ... Dans ma tête, je fais trop peu de sport pour augmenter ma dose journalière (déjà élevé) de protéine ! Donc rien que la culpabilisation préventive m'en empêche.
Par ailleurs, quelqu'un a une idée de la recette d'oeufs brouillés qu'ils font aux hotels B&B ? C'était addictif.
21 mai 19 par le membre: MoshGoss
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Des œufs, du jambon, hummm.
21 mai 19 par le membre: Surfcaro
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MoshGoss. Les purées oléagineux sont très bonnes pour les cellules de corps, il y a des bons acides gras. Et tu fais bien de les prendre les matins. Mieux vaut manger une cuillère de ces purées que des confitures. Les triglycérides dans le sang sont à cause de sucre et alcool. Par contre vaut mieux éviter les sucre, surtout rapide, les soirs et privilégier les protéines maigres. 😘
21 mai 19 par le membre: Catdouchka
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Donc, j'viens de regarder la semaine dernière (le rapport, c'est top sur l'application, dommage que ça soit pas présent ici). Pour moi, à mes yeux, c'est plutot mal foutu :
16% Petit Dej / 40% Dejeuner / 39% Diner ... Là J'essaye de remonter le petit dej à 25% et descendre le soir à 25% J'ai plutôt bien commencé la semaine ! Sinon, considérant les apports en Glucide,Gras et Protéine que donnes FS de base (50%,30% et 20%) j'étais pas trop mal la semaine dernière avec 48% 30% et 22% (donc un peu trop de protéine). Est-ce que vous me conseilleriez de changer ces chiffres ? Je n'ai aucune connaissance des recommandations de ce côté là.
21 mai 19 par le membre: MoshGoss
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@Offelii : Je suis purement les envie de mon corps quant à la boisson. J'ai soif, je bois. Comme je le disais dans un commentaire y'a quelques jours, j'essaye d'écouter mon corps. Je trouve que cela marche plutôt bien.
21 mai 19 par le membre: MoshGoss
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