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La graine de chia régulent l’appétit, aidant ainsi à mieux contrôler son poids
Considérées comme un superaliment, les graines de chia comptent de nombreux bienfaits et constituent une excellente source de fibres et en protéines! Rappelons que les protéines et les fibres sont essentielles pour calmer la faim. Mieux encore: lorsqu’elles sont ingérées, les graines de chia prennent du volume dans votre intestin, augmentant ainsi la sensation de satiété. Cette caractéristique pourrait ainsi vous aider grandement à limiter votre apport calorique.
Moi j’ajoute dans mon smoothie matinal ou yaourt pour être rassasié plus longtemps. Vous pouvez également mélanger 2 cuillères à soupe de graines de chia dans un verre d’eau pour couper la faim en après-midi. J’ai essayé mais cette dernière
proposition n’est pas pour moi, alors je parsème dans mes crudités salades ou légumes cuits...
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1239 kcal
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Gras: 32,20g | Prot: 45,01g | Glu: 193,29g.
Petit Déjeuner: Carrefour Bio Gressins au Sésame, Pomme Golden, Melon, Béghin Say Petit Sucre, Carrefour Bio Lait Demi-Écrémé, Café Expresso. Déjeuner: Banane, Auchan Tarte Saumon Poireaux, Jus d'Ananas, Florette Jeunes Pousses d'épinard, Radis, Melon. Dîner: Melon, Auchan Tarte Saumon Poireaux, Carrefour Bio Gressins au Sésame, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café Expresso. plus...
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 Commentaires
Bonjour ou trouve t’on ces graines ? Merci
01 juin 19 par le membre: CaroLaMoule
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Elia, merci pour ce partage 😘. Caro, on prouve ces graines dans les grandes surfaces, les boutiques bio..... partout😘
01 juin 19 par le membre: Catdouchka
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« On trouve » je voulais dire
01 juin 19 par le membre: Catdouchka
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Merci, pour cette info, qui tombe bien avant mes petites courses hebdomadaires :-)
01 juin 19 par le membre: sarah95140
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Je suis adepte du partage de bonnes astuces!!! J’en prends aussi alors n’hesitez pas 😉😊
01 juin 19 par le membre: eliacris
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Je fais les courses demain si tout va bien alors je note sur ma liste merci !!
03 juin 19 par le membre: CaroLaMoule
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