|
В понедельник взвешивание, а меня уже сегодня колбасит. Вес стоит и что мутит мой организм я понять не могу. Под датой указан калораж средний за неделю, дефицит хороший, вот чо еще надо??? Делаем ставки, господа: отвес, привес, плато? 😂
|
1606 kcal
|
Gras: 46,35g | Prot: 79,68g | Glu: 215,95g.
Petit Déjeuner: Дружба Плавленный Сыр, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Каждый День Кекс Столичный. Déjeuner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Краски лета Овощи Замороженные, Помидоры, Сметана 15%. Dîner: Роллы Темпура. plus...
|
|
2456 kcal
|
Exercice:
Nettoyage - 3 heures, Repos - 13 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Колпако, с 26 марта 26 мая сброшено 600 грамм((( На скрине не все видно.
02 juin 19 par le membre: Зоя Зельден
|
"После 40 лет система не работает" - почему не работает? - все работает. Вот Olgaaa2007 48 лет, рост 160 - похудела с 115 кг до 56,4 кг (12,3% жира) - при желании все можно сделать... Я ради эксперимента увеличил свой вес в этом году до 61,4 кг, сейчас легко сбросил до 57,0 кг (сегодня утром)... калории не считаю, просто убрал продукты-метаболические ингибиторы (на них растет жир) и включил продукты-метаболические активаторы (сжигают жир и способствуют набору мышечной массы)... это близко к тому, что говорит Влад Демин "КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ?! Как ПОХУДЕТЬ !? Такого ты еще не слышал !" https://bit.ly/2EO3UY6 (видео youtube)
02 juin 19 par le membre: ginodemarin
|
ginodemarin, поделитесь, что за продукты?)))
02 juin 19 par le membre: Зоя Зельден
|
Для каждого генотипа - свои. Книга "6 генотипов - 6 путей к здоровью"
02 juin 19 par le membre: ginodemarin
|
02 juin 19 par le membre: Зоя Зельден
|
Зоя, я вас так понимаю! У меня в голове те же стереотипы были о 1200! Какой кошмар! Я на них (при росте 178 и весе 67) умудрялась ещё и тренироваться в зале с железом. Потом иммунитет дал сбой и я поняла, что это путь в никуда. Очень тяжело даётся повышение. Сейчас на 1400-1500
02 juin 19 par le membre: Marmeladshina
|
Зоя, найдите на Ютубе канал FreshLife28 Антона Петрякова. На меня полгода назад он очень повлиял и изменил реально мое пищевое поведение. Хотя я большой скептик с мед.образованием. Похудела на 22кг. И возраст приведения себя в форму не имеет значения, только дисциплина и огромное желание.
09 juin 19 par le membre: nat_ella
|
nat_ella, спасибо большое, обязательно посмотрю!
09 juin 19 par le membre: Зоя Зельден
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Зоя Зельден
|