Journal de Aliena Budaj, 02 juin 19

Около 25-30 

Спасибо огромное, у меня на глаз 23-27 примерно 

а почему Вы поштучно не вобьёте? 

Оля, так я и вбила, но с черешней и голубикой беда. Ну, мне не критично, главное не перебрать с углями, чтобы не вылететь из кетоза, а жириков я могу оливковым маслом добрать. У меня такой вкусный творог с рынка, что я боюсь переберу с белками. Дорвался кетозник до ягод. Теперь буду их месяц есть поштучно😂 

да, точно, они только чашками, это Вам просто уже дома нужно все по ягодкам взвесить на будущее, мне кажется голубики -25 г и черешни 15 г  

Спасибо! И можно на "Ты"😘 

конечно, Алена! Давай на "ты"! 

Голубики 8 ягод у меня 26г получилось, это единственное, что я могу сказать точно)) 

А знаете, что я подумала? Вот нафига я купила столько много ягод. Я реально смотрю на это и не пониаю, как это получилось. Мне же уезжать😳 Катя, ты вот как думаешь: если я отожрусь этим всем сегодня, а потом в дороге поголодаю сутки, я же вернусь в кетоз?  

У меня примерно 1,5 кг всего разного😱 

Мало 😉 

Вот уж не знаю😂 я вчера забубенила на ужин 200г творога18%, штук 15 голубики и 33% сливки грамм 100. Вроде не выпала😁 Я думаю, если в дороге всё захомячишь и вылетишь, то надо будет жирненьким догнаться))) или реально поголодать и снова на жир навалиться. Я просто за твоё самочувствие переживаю, вылеты же все по разному переносят.  

У меня по началу кетоадаптации было тяжковато и ломота в мышцах и отеки, а вот неделю назад вылетала и заскакивала назад без физического мучения, практически незаметно и за 12 часов. Только чувствовалась отечность после перебора с углями, а при переходе в кетоз просто прилив сил и немного жарко. Я но я еще подумаю, может просто подружку накормлю ягодками завтра🤩👍🍓 

Отчет: я таки сожрала все ягоды вчера, до обеда выпала из кетоза и вернулось легко назад без физических неудобств. Я так понимаю, кето-адаптация у меня прошла успешно✌️🙃 

Как ты понимаешь, что вернулась? 

По состоянию: меня жарит внутри. И на полоске 0,15 г/л 

Я с полосками не совсем разобралась. У меня то 0,5/0,5 несколько дней, то бах 4, на следующий день 1,5 Читала, что при хорошей адаптации все кетоны расходуются и в моче практически ни чего не остаётся. Не понимаю, я же без вылетов, угли практически не ем, максимум 0,5 помидорки в омлет покрошу. Ну и молочка... но не столько же😊 Хотя, нужно отметить, что я давно не видела на полоске 8ку🤔 а поначалу только она и была)) 

девочки, можно глупый вопрос, полосками каждый день пользуетесь? 

Катя, тбе точно скажет только анализ крови, насколько ты адаптирована. А такой разнобой на полосках уротеста может зависеть даже от количества выпитой тобой воды. Может ты ее мало пьешь? Или ты не расходуешь кетоны за день в нужном количестве из-за малой активности. Может быть что угодно. У каждого организм индивидуален, и адаптация проходит от 2-3 месяцев до полугода. Если тебя это волнует, сдай кровь. 😘 

Тата , нет, я их использую, если сомневаюсь, когда наемся углей например😂, ну или поначалу , хотелось быть уверенной, что процесс запущен. Потом это желание(писать на полоску) проходит.