|
День 1000 велосипедистов. Было классно. Весь день на велике, в озере искупались, купаты пожарили, по лесу покатались, в кафе мороженку съели. Я почувствовала себя школьницей, хотя уже тетенька. 😂. (Обратная сторона медали в комментариях)
|
1694 kcal
|
Gras: 70,59g | Prot: 161,94g | Glu: 102,41g.
Déjeuner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сметана 15%, Куриная Грудка на Пару, Здоровая Ферма Купаты Куриные, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир. Dîner: Куриное Филе, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Каждый День Зефир Ванильный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). plus...
|
|
2178 kcal
|
Exercice:
Nettoyage - 1 heure, Conduire - 1 heure, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Наверное, эндорфины послетренировочные красят)) А эндокринолог импеданс делал? Сколько активной мышечной массы, какой базовый обмен? Чудеса - 2 месяца на 1500 и нифига🐒🐒 Если что, по крайней мере Фонд Джеймса Рэнди Вам мильон баксов выплатит💰💰💰
11 juin 19 par le membre: FlightSecret
|
Зоя, а сколько см сейчас ваша талия?
11 juin 19 par le membre: plazma2002
|
Да, нет здесь никаких чудес. И млн баксов мне не светит. 😂. Давно подозрения были, что со здоровьем не все в порядке. Лет 5 худеть не получается. Просто я первый раз так долго продержалась здесь. Обычно, начну, результата ноль, психую, бросаю. А в этот раз в ленте зависла 😂. Поэтому и сижу здесь. А когда все четко считаешь и все цифры видишь. Ну здесь уж точно без вариантов. Понятно, что здоровье.
11 juin 19 par le membre: Зоя Зельден
|
А ем я на 1600-1700 максимум, больше не могу, т.к.за два приема нереально съесть нормальной еды на большее количество калорий. Белки и жиры всегда соблюдены, хотя сейчас всё на глаз, весов тут у меня нет.
11 juin 19 par le membre: plazma2002
|
Плазма, врач, сегодня померил 99. У меня вот вся проблема в животе. В принципе и полные руки ноги устраивают. Но вот эта непроходящая беременность, напрягает очень сильно.
11 juin 19 par le membre: Зоя Зельден
|
У меня тоже все ОК. 1600 плюс минус, комфортно. В основном курица, рыба и овощи, творог. То есть БЖУ соблюдены. Вкусняшки сюда не впишешь, конечно, но мягкий творог с сахзамом и сладкий Кернер ситуацию облегчают. Я бы и дальше так питалась.
11 juin 19 par le membre: Зоя Зельден
|
Мой эндокринолог мне сказала, если талия больше 90 см, это инсулинорезистентность. У меня была 94 см, сейчас 82 см. Кстати утром я и тортик могу съесть, ничо страшного не вижу в том, что чуть выйду за рск. Физактивность же есть, значит все сгорит. Так что я себе и такое позволяю.
11 juin 19 par le membre: plazma2002
|
plazma2002, это определяется анализами, глюкозу натощак и после приема глюкозопрепарата, или НОМА-IR. У меня после урезания углей появились сдвиги, но я ещё слежу.
11 juin 19 par le membre: nathings
|
Мне эндокринолог назначала анализы на вит д3, ферритин, гомоцистеин, белок, холестерин, ЛПВП, ЛПНП, гормоны щитовидной, узи щитовидной и какие-то еще, уже не помню, эти основные.
11 juin 19 par le membre: plazma2002
|
По анализам тоже наверное видно было, но на первый взгляд и объем талии тоже говорит об этом. Осенью буду сдавать анализы, посмотрю, чего я добилась за лето.
11 juin 19 par le membre: plazma2002
|
Плазма, да, по талии думаю можно уже какие то выводы делать. Скорее всего она и есть.
11 juin 19 par le membre: Зоя Зельден
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Зоя Зельден
|