|
점심
|
2061 kcal
|
Gras: 78,52g | Prot: 98,69g | Glu: 255,90g.
Petit Déjeuner: 카레 가루, 닭가슴살, 감자, 마늘, 양파, 당근, 새송이버섯, 밥, 김치, 블루베리 (무당, 냉동), 계란흰자, 방울 토마토, 제스프리 그린키위. Déjeuner: 우유, 고구마말랭이, 아귀, 방울 토마토, 혼합 견과류. Dîner: 파인애플, 돼지고기 등심, 마늘, 양파구이, 버섯볶음, 감자 튀김, 야채샐러드, 이즈니 이즈니 무염버터, 통밀 빵, 청우 마늘바게트, 모닝빵. Snacks/Autre: 바나나. plus...
|
|
2234 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 10 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 30 minutes, Course à Pied - 10/kph - 20 minutes, Douche - 30 minutes, Dormir - 6 heures et 30 minutes, Repos - 7 heures et 15 minutes, Travail de Bureau - 6 heures et 30 minutes, Cuisiner - 15 minutes, Vaisselle - 10 minutes, Conduire - 1 heure et 30 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
18 juin 19 par le membre: Faust01
|
18 juin 19 par le membre: 메리87
|
견과류 30g 고구마말랭이 40g 아귀포 30g 토마토 6알 입니다. 사진엔 없지만, 우유 한 컵과 사과 또는 바나나 1개가 추가되서 450 kcal 정도 입니다. 적은 건가요? ㅠ
18 juin 19 par le membre: hobodon (호주부)
|
아.. 그리고 오늘 저녁은 출장지에서 정해논 메뉴가 있어서요. ㅎㅎ 닭가슴살 스테이크를 전에 먹었는데 괜찮아서 오늘도 먹으려고 생각 중입니다. ㅎㅎ
18 juin 19 par le membre: hobodon (호주부)
|
19 juin 19 par le membre: Sera0111
|
아침 점심은 350~400 정도 먹고 저녁을 좀 많이 먹는 편입니다. :)
(어제 피자 + 바나나 + 방울토마토 해서 1200을 가볍게 넘게 먹...)
19 juin 19 par le membre: hobodon (호주부)
|
ㅋㅋㅋㅋ 치팅데이였네요~ 그래도 체중 잘 유지하고 계시는거 같아요👍🏻
19 juin 19 par le membre: Sera0111
|
피자는 이젠 안먹으려구요. 먹기 전이랑 후가 만족도가 너무 떨어져서요. ㅎㅎ
19 juin 19 par le membre: hobodon (호주부)
|
파우스트님: 혼합견과 입니다. 아몬드 호두 피칸 피스타치오 마카다미아 등 에 “사차인치”도 선물 받아서 섞어서 머습니다.
19 juin 19 par le membre: hobodon (호주부)
|
ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 이젠 피자 안먹은지가 너무 오래 된거 같습니다, 안 먹으니 생각도 안나네요(Ｔ▽Ｔ)
19 juin 19 par le membre: Sera0111
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de hobodon (호주부)
|