Journal de marie25.p, 29 juin 19

Bonnes vacances... je suis un trop mauvais exemple ... et j’appréhende mes 3 semaines en août au Maroc! Au petit dej je ne touche pas aux viennoiseries, le midi je me fais plaisir mais j’évite les fritures, les desserts, le pain et féculents. Au goûter une glace ou une autre gourmandise mais pas tous les jours non plus, le soir je ne vais j’evite d’aller au restaurant je mange un morceau de pain, un morceau de fromage et un fruit dans ma chambre d’hôtel. Et je fais du sport pour éliminer un minimum de 500k... avec ça je prends un ou deux kilos Max mais du coup j’arrive à vite les reperdre. Je voyage en famille mais comme à la maison c’est deux salles deux ambiances bonnes vacances ce sont des plaisirs de la vie dont on a aussi besoin c’est fait pour s’amuser et profiter quand même 

Privilégie fruits frais, et légumes et poisson grillés, plutôt que pâtisserie et plats trop copieux. Une bonne paëla pour le plaisir et de la pastèque à volonté. Et bien sûr, de l'eau plutôt que cocktails et boissons sucrées et / ou alcoolisées. 😊😊😊 

Le temps des vacances est un temps de plaisir. Il ne faut pas que tu sois frustrée ni sans arrêt en train de culpabiliser. Continue de compter tes kcal à peu près pour te rassurer et voir si tu ne fais pas trop d'excès. Le principal est que tu sois bien dans ta tête et dans ton corps, et que tu PROFITES. 😊 Bonnes Vacances, Marie. 😊 

Bien dit, Soso ! 😊 

Merci Maya ... j’appréhende aussi les vacances ... mais franchement on bosse pour ça quand même et c’est le moment de reprendre des forces!  

Oui, en fait, le plus dur est de trouver son équilibre. Profiter sans tout gâcher. Lâcher prise un temps sans partir totalement dans des excès. Et compenser par l'activité le trop plein ingéré. Dans ce temps à part de repos bien mérité et de tentations, continuer malgré tout à se surveiller un peu me paraît plus sage. Ou si on préfère se lâcher complètement, il faut être conscient et accepté que la pesée de la rentrée sera forcément supérieure à celle d'avant boissons sucrées et alcoolisées et nourriture lipidiquement plus riche à volonté.  

bonjour, un simple conseil de bon sens, mange de tout mais doucement et quand tu n'as plus faim, même si tu as envie, arrête de manger. Et ne culpabilise pas 

J’ai vu le résultat : 2 jours à Venise et bim 900gr et encore j’ai beaucoup marché et je n’ai pas fait non plus d’excès ... alors 3 semaines ce n’est pas pour reprendre tout ce que j’ai perdu c’est clair. Ne pas oublier tout ce qu’on a fourni comme efforts pour y arriver ... j’accepte de prendre 2kg pas plus... et je prépare mon départ comme pour Venise je me fixe un objectif pour le départ afin d’avoir une « tolérance » à une légère prise  

Bon au final c’est un peu lâché prise total, on verra bien le résultat dimanche j'espère Que le fait de marcher beaucoup compense un peu ! Pour l'instant Je ne culpabilise pas donc ça va