Journal de lyntam, 22 juil. 19

J’ai eu ça à la suite de trop de sport il y a quelques mois .... je pense que c’est directement lié... je n’ai pas arrêté mais j’ai baissé le curseur passant de 7 h par semaine (body attack, body pump, tennis, footing etc ...) A 5 heures maxi en modulant l’intensité en fonction de mon mal au genoux...... Il a fini par diminuer et disparaître mais dès que j’exagère.... la gêne (puis la douleur je suppose) revient.... Tout ça pour dire que je suis contre l’arrêt total en cas de blessure (legere)... c’est du pipeau, on perd du muscle et c’est bien pire après ou alors faut s’arrêter 6 mois et reprendre est une autre histoire...Mais c’est vrai que s’arrêter à la moindre paille en croix est un bon prétexte pour donner bonne conscience au moins courageux(se) 😀😀😃 

Bonjour Soraya ton témoignage me fait beaucoup de bien. Je ne vais pas croiser les bras à attendre que ça me passe. En plus je suis maman de 4 filles... Le repos je ne connaîtrais pas je dois réfléchir à des exercices sans solliciter ce fichu de genoux...  

Le cross fit c’est assez violent... peut-être peux-tu faire une activité plus light en attendant des jours meilleurs 😉 

Bonjour, pour soulager la douleur le soir je te conseil des bains d'argile verte (tu en trouves en pharmacie) l'avantage est de réduire aussi la rétention d'eau au niveau de l'articulation. en journée si tu as souvent des moments où tu restes longtemps assise, utilise un appareil d'electro-stimulation pour faire travailler légèrement les muscles autour. Bon courage  

Merci seb Vu cette chaleur le repos tombe à pic ......  

Dans mon cas, c'est précisément ce qui m'a décidé à maigrir. 25kgs plus tard, je ne me rappelle plus à quel genou j'avais mal, et pourtant, j'en fais également beaucoup du sport 

Michii très joli parcours t !!! u peux être fière de toi. Sincèrement et entièrement d'accord avec toi pour la précision...".à vie" 😫😫😫😫😫.  

Oh la la , je lui souhaite de gagner alors .😊 

Natation