Journal de maous15, 04 août 19

👩🏼‍🍳Pancake healthy :

✅1 œuf
✅50 ml de lait d’amande
✅100g de fromage blanc 0%
✅1/4 sachet de levure
✅45 de farine
➕ je rajoute un peu de fleur d’oranger
➕garniture: framboises, cerises, coulis chocolat noir +70% de cacao

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1678 kcal

Gras: 73,12g | Prot: 81,95g | Glu: 176,78g.   Petit Déjeuner: Carrefour Muesli Chocolat Noisette. Déjeuner: Herta Pâte Feuilletée , Monoprix Bio Pain aux Céréales , Épinard, Auchan Salade Mélangée, Soignon La Bûchette de Chèvre. Dîner: Omelette, Taillefine Fromage Blanc 0% Vanille, Pastèque, Auchan Escalope de Poulet, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées , Petits Pois, Mini-Carottes, Soignon La Bûchette de Chèvre. Snacks/Autre: Casino Bio Pain Spécial de Campagne aux Céréales, Avocat, Auchan Fromage de Chèvre . plus...

2920 kcal

Exercice: Abdominaux - 20 minutes, Repos - 15 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...