|
чучуть подвисают бока и пузцо. а так то вроди и ничего так... это я так себя усспокаиваю. без тренек две недели. просто нет сил. повседневные дела выжимают все соки. постараюсь сегодня опосля обеда, но это неточно
|
1529 kcal
|
Gras: 31,97g | Prot: 179,80g | Glu: 128,01g.
Petit Déjeuner: Ironman Protein Bar Caramel (40г), коврижка с кокосом, Яйцо Куриное, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Мистраль Гречка. Déjeuner: коврижка с кокосом, Молодые Цуккини, Хамса. Dîner: Куриная Грудка Отварная, Hortex Ежевика, Яблоко Зеленое, коврижка с кокосом, Щука. Snacks/Autre: Куриная Грудка Отварная, Щука, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Грейпфрут, Ашан Творог Мягкий 0,1%. plus...
|
|
1538 kcal
|
Exercice:
Debout - 1 heure, Nettoyage - 1 heure, Cuisiner - 2 heures et 30 minutes, Assis - 6 heures et 30 minutes, Repos - 5 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
1 à 20 sur 28
 Commentaires
01 sept. 19 par le membre: mrsmorphine
|
mrsmorphine, ыыыыыы)))) спс. и все ж толстовата.... эх...
01 sept. 19 par le membre: DarkMary1984
|
Да это вечно так кажется, мы же знаем. Я вот ни разу не видела такого плоского живота у девушек в 34) Все же с возрастом ведь тяжелее худеть, да и вообще вес такой иметь. Вы молодец)
01 sept. 19 par le membre: mrsmorphine
|
стройная красотка Маша👍👍👍🌹🌹🌹
С осенью тебя 😚🍁🍁🍁
01 sept. 19 par le membre: Tati_lian
|
уже 35... вообще мой комфортный вес 44. но сейчас не могу тренироваться. страдаю
01 sept. 19 par le membre: DarkMary1984
|
на мой взгляд, всё более чем идеально👌
01 sept. 19 par le membre: 'Natalia
|
А по моему шикарно смотришся! Слишком сухой тоже не айс быть! 🤗
01 sept. 19 par le membre: Tigrashka_A
|
не знай че у тебя там подвисает,если только оперативка🤪😂лично у меня только слюни подвисают глядя на это фото, засранка😑🤦♂️🌹
01 sept. 19 par le membre: ya.musa
|
nvrsk_work, вообще если честно я худела странно и очень давно. первый заход с 66 до 43 каждый день час тренировок домашних, очень много ходьбы. про питание не помню, просто дефицит. никокого плнимания о бжу даже близко. это год наверное 2007. потом вес держался. набирала до 56, болезнь. а потом лсень хорошо помню, что сидела на тыщу, было тяжко, поднимала до 1300 с великим трудом и нервами, вес пополз вверх, но потом все наладилось. отвоевала таки 300 калорий. держала 43-44 кг долго, питалась на 1400- 1600 и тренировки, силовые. очень много движения. потом вот отрезали сустав и тут вес погнал вверх. сейчас пытаюсь держать 1350-1450. с переменным успехом. в общем чередую неделю небольшого дефицита и неделю поддержки. пока получается. дефицит это 1250-1300. иначе прям голодно.
01 sept. 19 par le membre: DarkMary1984
|
да, и вообще много белка и мало углеводов. рпп прям в полном обьеме. но врач сказал поднимать угли. чуток увеличила, хоть и страшно было. жиров тоже маловато. 35-40 г. больше-вес поднимается.
01 sept. 19 par le membre: DarkMary1984
|
01 sept. 19 par le membre: Sabinka2003
|
На мой взгляд все отлично
01 sept. 19 par le membre: s.kropotov
|
Здравствуйте. Как у Вас сейчас со здоровьем в плане ноги ?
01 sept. 19 par le membre: Delya C
|
А животик просто супер👍у меня такого никогда не было. Да и не будет , наверное )
01 sept. 19 par le membre: Delya C
|
небольшие проблемы в голове у вас.
01 sept. 19 par le membre: dariyiIII
|
Ничего там не подвисает, не надо придумывать.
01 sept. 19 par le membre: Arodaxis
|
01 sept. 19 par le membre: lavjy
|
01 sept. 19 par le membre: Aleksandr.S.P.B.
|
01 sept. 19 par le membre: DarkMary1984
|
Delya C, тишина, должен год пройти с последней операции. потом протезирование. ждю... бзлит сзбака сутулая.
01 sept. 19 par le membre: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de DarkMary1984
|