|
Что то тяжело идет отвес,ем как надо,всё записываю.Тренировки ,ходьба....Обычно первые кг быстрее уходили.😬Расстроена .Мне бы 99 увидеть,дальше бы с энтузиазмом всё пошло .Числа больше 100 пугают
|
1478 kcal
|
Gras: 59,49g | Prot: 69,15g | Glu: 169,58g.
Petit Déjeuner: Котлета Говяжья, Лента Багет Французский, ВкусВилл Рогалики с Яблочным Повидлом, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе. Déjeuner: Олейна Подсолнечное Масло , Кукурузная Каша, Лук Жареный, Картофельное Пюре, Курица Вареная. Dîner: Арбуз, ВкусВилл Рогалики с Яблочным Повидлом. Snacks/Autre: Lindt Горький Шоколад 85%, Арбуз, Кофе, Aptonia BCAA. plus...
|
|
 Commentaires
не сдавайтесь, увидите и 9 и 8ку) только нужно упорство и терпение, успехов вам!
17 sept. 19 par le membre: darina20182
|
17 sept. 19 par le membre: maniasha1
|
17 sept. 19 par le membre: Про100Алла
|
17 sept. 19 par le membre: greenkrapiva
|
17 sept. 19 par le membre: maniasha1
|
17 sept. 19 par le membre: Про100Алла
|
Увидете конечно 9! А у меня наоборот, пришла какая-то усталость и апатия. Хотя как я ждала двухзначной цифры - трудно описать! А теперь отчего-то не гордость за -13, а ужас перед предстоящими -30. Возможно именно для этого и делают циклирование 12-12-3.
17 sept. 19 par le membre: toriko11
|
Я похудела тут со 112 до 88 ,и снова набрала ,думая с легкостью скину снова.И теперь отсчет со 103 кг идет,но пока только 1 кг спал с меня,и это даже думаю не вода,а так недорозумение.Ккал считаю.Не сдамся я этому жиру
18 sept. 19 par le membre: maniasha1
|
А это программа Вам рассчитала 1600 кк? У Вас нет активности?
18 sept. 19 par le membre: greenkrapiva
|
Не расстраивайтесь))) не старайтесь скинуть вес быстро... Скажу по своему опыту: в среднем уходит 2.5 в месяц, так же как у вас ккал, спорт, хотьба. 1600 ккал этл мало. 1900-2100 и вы так же будете сбрасывать вес! Организм запоминает 1600, а начнёте кушать нормально (2000 в среднем кушаем, если в меру) опять вес пойдёт вверх. Главное цель)))
18 sept. 19 par le membre: Olenka190690
|
Я сама для себя 1600 сделала,так как наедаюсь и иногда даже не доедаю их.Активность фитнесс три раза в неделю и ходьба ну минимум 5 км в день
18 sept. 19 par le membre: maniasha1
|
Спокойно продолжайте, все будет✊✊
18 sept. 19 par le membre: FlightSecret
|
Я не остановлюсь.Только когда в начале самом нет прогресса ,наступает уныние 😬
18 sept. 19 par le membre: maniasha1
|
О, так у Вас стресс и большой процент дефицита)) Обратитесь к рассчетным цифрам в программе и тогда, с большой долей вероятности, дело пойдёт. И главное, не вернётся на круги своя.
18 sept. 19 par le membre: greenkrapiva
|
Это точно, видимое вдохновляет гораздо сильнее, чем расчетное. По крайней мере вначале.
18 sept. 19 par le membre: FlightSecret
|
идите вперед и вперед. я с вами, к тому же цели у нас похожие и исходники даже за свои приняла! я скажу так: худеть вообще очень сложно. это колоссальная работа прежде всего внутренняя. но вы обязательно справитесь
18 sept. 19 par le membre: luba_07
|
Всем спасибо за поддержку
18 sept. 19 par le membre: maniasha1
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de maniasha1
|