|
С сегодняшнего дня на жестком кето! Хватит жрать бесконтрольно, снова буду считать 1600 кк с учетом дефицита. Кто со мной на осенний рывок? БАНЗАЙ! 💪🤩🍳
|
530 kcal
|
Gras: 46,99g | Prot: 16,68g | Glu: 6,15g.
Petit Déjeuner: Кофе с Молоком, Balance Миндаль, Achva Тахини , Яйцо, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое, Шрот Семян Льна, Кофе с Молоком. plus...
|
|
21 à 40 sur 68
 Commentaires
20 sept. 19 par le membre: kviklya-lya
|
Нас уже 3)! Таня тоже с сегодня?
20 sept. 19 par le membre: evagomel
|
Ljudoedka, с нами? Давай! Будет 4
20 sept. 19 par le membre: Aliena Budaj
|
Вот можно было бы тут сообщества делать
20 sept. 19 par le membre: evagomel
|
Я на кето с 26 августа, просто это питание для меня новое,поэтому хочется с кем-то обсуждать, перенимать опыт))
20 sept. 19 par le membre: ocheret76
|
Согласна , особенно по сочетаемостям продуктов
А то для меня кето это сало и авокадо а я ни то ни то особо не люблб
20 sept. 19 par le membre: evagomel
|
Сало с авокадо ещё не пробовала))))думаю вкусно!!))
20 sept. 19 par le membre: ocheret76
|
Это ошибочное мнение. Кето - это сбалансировать рацион и дневную норму разделить на равные части. Нельзя сначала съесть белки, а в другой прием остальное. Только кето-формула. Четко.
20 sept. 19 par le membre: Aliena Budaj
|
Сало давно не ем, авокадо очень редко. Растительных масел и их смесь - вот, моя основная диета.
20 sept. 19 par le membre: Aliena Budaj
|
Я ем сало,40 г.в неделю.Ещё орехи люблю, сыр,мясо,короче все кетопродукты))правда я ещё очень любила хлеб,но немного углубившись в тему глютена,поняла,что мои проблемы с дкт могут быть от него,теперь не ем.
20 sept. 19 par le membre: ocheret76
|
Алёна, расскажите, сколько Вы едите углеводов на строгом и не на строгом.
20 sept. 19 par le membre: ocheret76
|
Один кусок обычного мучного хлеба - это дневная норма углеводов на кето. Поэтому его и не едят на кето-диете, а пекут из льна, семян и ореховой муки. Жестко - это до 20 гр углей, не жесткое - до 50гр.
20 sept. 19 par le membre: Aliena Budaj
|
Со мной на ТЫ! Очень прошу
20 sept. 19 par le membre: Aliena Budaj
|
Плиииз расскажите про Кето..я аут в этом🤦🏽♂️
20 sept. 19 par le membre: galiya_bagira
|
И я на осенний рывок ! Убираю орехи и всякое безобразие, а то мое кето стало очень уж расслабленным и пропорции разболтались. Из растительной пищи оставлю только кейл и квашеную капусту. Без молочки. Только мясо, рыба, субпродукты и масла.
20 sept. 19 par le membre: Скайя
|
я тоже в дефицит, и тоже на кето, и тоже на 1600. Но я ничего не выкладываю, журнал с картинками и "размышлизмами" не веду. Зато активно читаю, любуюсь, вдохновляюсь чужими блюдами. Мне немного убрать, килограмма 4. И не сорваться бы еще, с психологическим провоцированием... Честно говоря, я на кето так и не перешла, строго говоря, больше 2 мес подряд не продерживаюсь, на угли срываюсь. И ведь не хочется их, но при высокой нервозности типа компульс.переедания случается. Но потом нырк уже утром обратно, и недели полторы отеки углеводные сливаю... Эээх. В компании (тем более в такой (😍👍), может, проще будет...
20 sept. 19 par le membre: AlObukh
|
В-общем, хочу с вами всеми в компанию! не прогоните?
20 sept. 19 par le membre: AlObukh
|
Скайя, супер! Нас уже много! Здорово! Мне правда скидывать дояига еще, но реально вместе веселее пойдет! 🌺
20 sept. 19 par le membre: Aliena Budaj
|
Алобук, не знаю имени, присоединяйся! Здорово! 🌹
20 sept. 19 par le membre: Aliena Budaj
|
Галина, прочтите статьи на www.lchf.ru и книгу "Клетка на диете", еще пожалуй www.locarb.ru
20 sept. 19 par le membre: Aliena Budaj
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Aliena Budaj
|