Journal de Aliena Budaj, 22 sept. 19

Блин, а жира то сколько😱😱😱 

Ну, вот, кококо набежало😂😂😂 

Весело с утра😂😂😂жирофобы прибежали! Интересно, глупость и невежество долго ещё будут жить в умах? Особенно про "бляшки" позабавило🙈🙈🙈  

Ооо, это они еще к ночи ужасались😂🖖 

Kiara rex, спасибо за слово "жирофобы" :)))))))) Какое точное определение! Теперь буду знать как любителей овсяноблинов называть :)  

Алёна, твой рацион прямо как бальзам на душу для кето-перфекциониста :)) 

Я решила считать снова, но вижу, что получается точно вседа. Любой мой прием пищи идеальная кето-пропорция. Значит не в еде дело моего плато с весом. Скорее- нервное. Сейчас массажем зажимы уберу, и в бассейн. Я прямо ходить стала правильнее, ощущаю все мои короткие мышцы, которые надо тянуть и удлинять. Хорошо работающие ноги - залог здоровья. Так что, с октября я покупаю себе в тренажерный зал абонемент, попробую "эллипсоид" новый и велики.  

А какой эффект от такого питания? Я просто «с деревни»))) 

Kiara, таки да, про бляшки ржу. Такие люди не понимают, что бляшки из-за поражения сосудов избытком сахара. Врачи уже сей факт давно установили. Но с упорством идиотов таки жрут свои овсянки и пп выпечку, не понимая, что углеводы в злаках и фруктах еще страшнее, чем рафинированный. Я тут смотрю порой журналы "худеющих" на пп с большого веса и ужасаюсь : у них от 300 до 600 граммов углеводов в сутки - это ад и инсулиновая бомба. Привет диабет.  

Любовь, это не питание даже, это лечебная диета, которая дает возможность организму работал не на гликогене и глюкозе, а на кето-телах (расщепление молекулы жира). Это биохимия, которая дает возможность мозгу работать более продуктивно и без всплесков, как на глюкозе, которая вечно то падает, то скачком повышается, и затраты организма более энергоемкие на жирах, ла и запаса жира в организме больше. Есть не хочется вообще, нет голодных состояний, организм не имея еды в кишечнике начинает брать жиры из запасов. Плюсов очень много, особенно люди с прыщами радостно кричат, что избавились от них. Ну и кожа становится идеально, гормоны в норму приходят, сосуды наоборот ОЧИЩАЮТСЯ от лишнего холестерина, так как организм их съедает доя энергии. Чистится печень и желчные пути, перестает поджелудочная работать на износ , не нужен инсулин доя транспорта глюкозы... короче, читайте щдесь www.lchf.ru 

1600-1800 у меня. Мне хватает 

Про "бляшки, это ещё ладно, я вот недавно на ФБ в закрутой группе по кетогенной диете наблюдала одного "умника", который всех пугал, что они умрут от кетоацедоза и диабета. Так серьёзно рассуждал, как печень перегрузится от глюкозы и ацетона, правда так и не смог объяснить, откуда возьмётся глюкоза в таком количестве на кето. Одно не понятно, как его администраторы группы проморгали и в группу приняли, просто тролль какой-то не умный.  

А у меня с плато как-то странно всё. Заметила, что после физической нагрузки на следующий день небольшой привес, если день проходит без спортика, то отвес. Но сейчас в силу всяких дел не могу регулярно заниматься активностью физической, так что опять вернулась к переодическому голоданию в режиме 16/8, чтобы щитовидку не перегружать решила это делать в таком щадящем режиме. Вроде плато сдвинулось, но пока незначительно. В общем, мне с моей инсулинорезистентностью кето нужно только в сочетании с 16-часовым перерывом между ужином и завтраком  

Мне и без инсулинорезистентностью интервальное голодание показано, вот, решила снова не завтракать вместе с мужем, ведь и правда не хочется вовсе🙃 

Мне как раз наоборот, голодать нельзя. Поэтому ем трижды в день, стараюсь по крайней мере, но не всегда могу-не хочется)))) сейчас у меня этап "реинтро" - проверяю реакцию на провокационные для меня продукты, это больше по аутоимунному протоколу. Я себе выставила классические кето пропорции, но сознательно угли превышаю- нужно поддержать Т3.  

Kiara, сорри, но мне апгрэйд мозга для вашей теории нужен. Это за гранью волшебства. Углеводы для поддержания Т3 - это сильно🤦🏼‍♀️🤣 

Kiara rex, слово "голодать" к ежедневному интервальному голоданию не очень подходит, все же знают, что это просто 16-часовой ночной перерыв между ужином и завтраком, то есть пораньше поужинали, попозже позавтракали, только и всего. А в оставшиеся 8 часов можно есть хоть шесть раз в день, если душе угодно. Нет никакого голода, есть только большое окно в целый световой день для приёма пищи, чтобы по ночам не хомячили 😄 

Не поняла вашей иронии, барышни. У меня строгие мед показания по рациону. Что именно за гранью волшебства в конверсии Т4 в Т3 вас так позабавило?  

Слово "голодать" абстрактное понятие в русском языке. У меня с матчасть все более чем отлично, мне про ИГ не нужно, спасибо. Мой рацион кетопалео, и строго не допускает ИГ. И это жизненная необходимость.  

Кiara, все отлично у Вас! У меня АИТ тоже, просто угли и гормоны у меня вместе никак не вяжутся, считаю это мракобесием. Сорри. Если ваша матчасть так работает, ваше право, я образовывать бесплатно здесь не буду, да и платных услуг не оказываю. Кушайте, как хотите! Ваше право.