Journal de xannochka, 25 sept. 19

Начались рыбные страдания！
Бывают периоды, когда хочется рыбы, любой！В ход идет селедка, скумбрия, печень и икра трески, минтая！
Вот такой кето-обед:
сельдь+квашеная капуста и зелень
на десерт - козий сыр и масло （самый вкусный бутерброд）
.

---

1843 kcal

Gras: 136,30g | Prot: 96,37g | Glu: 57,53g.   Petit Déjeuner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Капуста Тушеная, Предгорье Кавказа Сыр Коса, O'Zera Шоколад Carenero Superior 97,7%, Простоквашино Сливки 10%, Холодец, Малина (Несладкая, Замороженная). Déjeuner: Паста из Сырого Кунжута,  Яблоко, Квашеная Капуста, Зеленый Листовой Салат, Сельдь Соленая, Сыр из Козьего Молока, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Dîner: Гуакамоле （порция 100гр）, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Protein Rex Печенье Протеиновое, Арахис, Избенка Кумыс, Избенка Мороженое Протеиновое. plus...

237 kcal

Exercice: Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures, Google Fit - 22 heures. plus...