Journal de xannochka, 03 oct. 19

Доброе утро！😍😍😍
Завтрак 500 ккал, БЖУ 20/40/15.
100 гр домашнего козьего творога
50 гр козьего йогурта
70 гр мороженых ягод
30 гр грецких
40 гр сыра адыгейского

---

1875 kcal

Gras: 150,20g | Prot: 94,60g | Glu: 56,32g.   Petit Déjeuner: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Снеда Творог 12%, Полезные Продукты Био Йогурт из Козьего Молока, Грецкие Орехи, Малина (Несладкая, Замороженная). Déjeuner: Грецкие Орехи, Глобус Колбаски Вареные Нюрнбергские, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Зеленый Листовой Салат, Утолина Окорочок Утёнка. Dîner: Урбеч Урбеч из Кокоса и Абрикосовой Косточки , Приготовленные Грибы, Капуста Тушеная, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Autre: Урбеч Урбеч из Кунжута, Деликатесы Армении Сыр Овечий Брынза, Яблоко Зеленое. plus...

794 kcal

Exercice: Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures et 38 minutes, Machine d'Exercice (Modérée) - 1 heure, Google Fit - 20 heures et 22 minutes. plus...