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En route vers mon objectif ! Je veux enlever le gras sur les abdos et j'ai trouvé des conseils.
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1124 kcal
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Gras: 21,82g | Prot: 90,49g | Glu: 119,31g.
Petit Déjeuner: Coop Naturaplan Lait Écrémé Bio, Décathlon Whey Isolate , Ovomaltine Original. Déjeuner: Coop Qualité & Prix Petits Pois Fins, Vin de Pinot Noir, Carottes, Courgette, Karma Tofu Nature. Dîner: Courgette, Coop Qualité & Prix Lentilles Vertes, Carottes, Cotage Cheese Nature. Snacks/Autre: Kellogg's Rice Krispies, Carottes, Prix Garantie Cottage Cheese Cottage Cheese, Délicorn Spacebar à Manger Froid, Bière Ordinaire. plus...
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 Commentaires
bon courage, il n'y a pas vraiment de solution miracle. Mais tout est réalisable si la motivation est là. Tu mesures combien ?
07 oct. 19 par le membre: Aprator82
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07 oct. 19 par le membre: tvouillamoz
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y a pas de raison . courage .
07 oct. 19 par le membre: miloune83
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PDC-13, je suis curieux de voir ce que tu appeles le gras sur les abdos là...
En tout cas je te souhaite d'atteindre tes objectifs 💪
07 oct. 19 par le membre: Aprator82
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Eh bien je suis léger, actuellement plutôt fin. Mais j'ai un ventre un peu rond. Même en courant, en faisant des séries de 100 abdos, eh bien mon ventre paraît identique à si je ne faisais aucun sport. (Bon, là de suite je ne fais plus de longue série d abdos, je viens de m'y remettre.
07 oct. 19 par le membre: tvouillamoz
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le gainage y a pas meilleur 3 fois par semaine 30 seconde après augmente 1mn
07 oct. 19 par le membre: belk13
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Blek 13, oui, merci. Faut que je l ajoute à mes exercices à la maison. J'ai oublié.
07 oct. 19 par le membre: tvouillamoz
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08 oct. 19 par le membre: cacao4-75
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Historique de poids de tvouillamoz
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