Journal de tvouillamoz, 10 oct. 19

A prendre après une source de glucide. Peut aussi aider à l'endormissement. 

Alors en qui concerne le glycine et l aide à dormir c est pas plus efficace qu'un placebo et est efficace de ce fait que sur 25% des cobaïes.  

par contre va sur nutrimuscle, ça te reviendra moins cher. Tu prends combien de gramme par jour? 

2g durant le temps que le pot tient. Ajd je vais prendre 4. Il y a 3g de glycine dans 100g de lentilles. Si ma douleur autour du genoux disparaît avant je prendrai ce supplément seulement après une sortie longue ou un fractionné difficile et je trouverai la glycine dans les aliments. Le prix... yep, c est le seul que j ai trouvé en ville. 14.- j ai payé alors qu il existe 250g pour 5 balles. 

Pardon, les lentilles ont 1,3g aux 100g.  

Si tes douleurs sont articulaires, tu peux eventuellement te renseigner egalement sur la glucosamine. Il y en a d'autres, qui peuvent jouer à différents niveaux c'est sur, mais perso je reste sur la combo glycine et glucosamine. 

Merci. C'est la viande autour du genoux qui tend. Je craint que ça tourne à éa tendinite. J'ai changé la façon de m entraîner et le moment où la douleur s installe recule. Avant j avais mal après 3km, maintenant je sens tirer vers 3 - 5 km et mal seulement après 10 - 15km. J'avais exactement la même douleur au genou gauche quand j ai commencé le running et cette douleur a disparue après 3 semaines. Du coup maintenant je prends ça pour voir. Je me suis mit à nager et faire des exercices à la maison des fois qu'en renforçant d autres groupes musculaires ça ai mieux. J ai rendez-vous demain avec un chirurgien pour un autre problème. Je lui toucherai un mot. 

Oups, j'avais exactement ls même douleur au genou droite, mtn c est au gauche. Excuse, je suis HS. Peu dormi. 

Ouais cacao mais je veux teste qqch pour les tendons, les nerfs et la récupération.  

Oups excuse moi je voulais dire gellules collagene on n’en fabrique plus à partir de 20 ans environ. 

Les tendons sont constitués à 90% de Collagène donc normal que tu ai des soucis avec tes semi marathons mon ptit suisse 🤪 Ça coûte quelques euros sur le net, j’en prends) https://www.genacol.ca/le-collagene-dans-les-tendons/  

Je crois que celui ci n’est pas carné sur Alibaba tape collagen je peux pas mettre le lien je crois😂 

Et le collagène est constitué de Glycine. En ville le vendeur il m a dit que c'est de source animal. Il semblait pas savoir qu il existe des sources autres. Un gars hyper balaise, végétarien aussi pourtant. JE vais déjà voir avec ça. L'hydroxyproline (l autre composant du collagène) est déjà bien présent partout. Alors prendre 50 jours de la glycine je vais déjà voir si ça fait qqch. 

les peptides de collagène seront surement plus complet, mais la qualité du produit, la façon dont c'est récupéré... je préfère la glycine perso. Il y a un article de Venesson qui compare justement les 2.