Journal de ヤママユガ, 20 oct. 19

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晩

Voir Calendrier de Régime, 20 octobre 2019:

1908 kcal

Gras: 89,54g | Prot: 72,33g | Glu: 205,39g. Petit Déjeuner: ゆで卵, アーモンド. Déjeuner: マルコメ料亭の味わかめ, ゆで卵, 関西スーパーキャベツ千切り, いなば食品ライトツナスーパーノンオイル, ふじっ子きんぴら, 関西スーパーバーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布. Dîner: ゆで卵, 関西スーパーキャベツ千切り, おかめ納豆すごい納豆 S-903納豆菌. Snacks/Autre: はちみつ, 江崎グリコアイスの実ぶどう, ゆで卵, ゴディバヘーゼルナッツプラリネ, フジパンスナックサンドタルタルたまご, フジパンクリーム&ホイップドーナツ. plus...

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Commentaires

卵の次は何ですか？

20 oct. 19 par le membre: sugasshi17

sugasshi17さん＞白い四角形の中身は『納豆』です。 ¬＝｜oO(俺は納豆を主軸にして植物性タンパク質を補給してます。

20 oct. 19 par le membre: ヤママユガ

👍😋😍

20 oct. 19 par le membre: epdlwl

トルコで見つけるのは植物性タンパク質は非常に難しいです😄

20 oct. 19 par le membre: sugasshi17

sugasshi17さん＞ ¬＝｜oO(맛있고 질리지 않고 먹을 계속됩니다✨

20 oct. 19 par le membre: ヤママユガ

epdlwlさん＞結論から言います。植物性、動物性にこだわる必要は無いです。極端な話、卵を1日に複数回に分けて食べてれば、必要な栄養素は摂取可能です。俺が納豆を食べてる、もう一つの理由は『発酵食品』の機能を兼ね備えてるからです。 ¬＝｜oO(一言で、タンパク質と言っても、色んな食べ物から摂取出来るので、『これじゃなければダメ』より『持続して食べ続けれるかどうか？』が1番重要だと思う。 ¬°｜oO(乳製品にもタンパク質は豊富に含まれます。

20 oct. 19 par le membre: ヤママユガ

사진에 식단이 간단하고 맛있고 저 칼로리 식단으로 보였습니다. 단백질에 관한 생각은 저도 같은생각입니다. 탄수화물 혹은 당분류를 제한하면서 체중을 줄이는것이 저의 목표입니다. 저는 아이스크림을 매우 좋아하지만 하루 3스푼정도가 적당합니다. 사진속 아이스크림 보면서 감정적인 만족감을 받습니다.

20 oct. 19 par le membre: epdlwl

epdlwlさん＞▽°｜oO(감사✨ 어떤 방법으로도 결국은 "싫증"과의 싸움이되므로, 매 식사 맛있게 먹고 계속되는 음식과 「만날 수 있는지? "이 오랫동안 계속 요령이라고 생각합니다. 아이스크림, 맛 있지요. ¬＝｜oO(당뇨병 배려 마저 없으면 매일 먹고 싶어요✨

20 oct. 19 par le membre: ヤママユガ


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